سؤال
كنت دخلت على موقع الزراعة الأمريكي ووجدت أن السعرات الحرارية في العدس الخام في الكوب منه 664 سعر ومن المطهو 223 سعر ، فسؤالي أنا لو عملت كوب العدس الخام وطلع مثلا 5 أكواب مطهو طبعا دايت من غير سمن ...