أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
عن البشرة و الشعر
سؤال
انا شعري بيقع بطريقه بشعة جدا بينزل كله كتير و بيتقصف و خفيف و بشرتي دهنيه و انا بيضة اوي ف بداء يظهر فيها احمرار و حبوب كتير وانا عندي انميا و باخد ferrotron
إجابة ( 1 )
مرحبا بك في قسم الاستشارات ,,,,,
نود التوضيح ان تساقط الشعر الكثيف الذي تعاني منها بسبب الانيميا الشديدة لذا سنقدم لكي بعض النصائح العلاجية التي تساعد في علاج الانيميا ومن ثم تساقط الشعر :
لعلاج الأنيميا يُنصح بتعديل نظامك الغذائي ليحتوي على البروتين و الفيتامينات و الأملاح اللازمة لجسمك و يُنصح دائماً بتناول الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من الحديد ، لأنه بدون كمية حديد كافية في جسمك لن يستطيع الدم إنتاج الهيموجلوبين
كيف يستفيد الجسم من الحديد في الأغذية ؟
عند تناول الأغذية التي تحتوي على الحديد ، و يتم امتصاص الحديد من خلال الجزء العلوي في الأمعاء .
من أفضل الأغذية التي تعد مصدراً جيداً للحديد
الكبد الحيواني أو كبد الطيور .
السبانخ .
الأسماك و الطيور و اللحوم .
المشمش و خصوصاً المجفف منه فتزيد فيه نسبة الحديد .
البروكلي .
البنجر .
الجرجير .
الثوم .
العسل الأسود .
الفواكه .
المكسرات .
البقوليات .
و لضمان أفضل امتصاص للحديد من الأغذية يُنصح بالابتعاد عن تناول الشاي و القهوة و المشروبات الغازية و استبدالها بالعصائر الطبيعية و تجنب استهلاك الأطعمة الغنية بالكالسيوم .
و يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C لأنه يُساعد على امتصاص أفضل للحديد و إذا لم تحصل على كمية الحديد المطلوبة لجسمك من خلال الأغذية الطبيعية يُمكنك اللجوء إلى تناول الفيتامينات و لكن يُنصح أن تكون تحت إشراف الطبيب لأن الجرعات الزائدة قد تضر بصحتك .
تمنياتنا بالشفاء العاجل