أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أعاني من اعراض النقرس في القدم ويسبب لي ألم في الركبة فما الحل ؟
سؤال
السلام عليكم ورحمة الله أنا شاب سني 25 سنة كنت قد تعرضت لاصابة في الركبة و اعراض النقرس في القدم وعندما زرت الطبيب طلب مني اجراء تحاليل الذم وعندما خرجت النتيجة قال لي إن عندك مرض النقرس مع العلم أن النتيجة كانت بالنسبة acide urique 58 mg/l وبالنسبة لمعدل الترسيب 1st houre 4mm و 2rd houre 10mm وقد طلب مني الطبيب اتباع حمية لمدة اسبوعين واتبعتها لمدة ثلاث اسابيع بالاضافة إلى الدواء ولم تتحسن حال ركبتي ما العمل
إجابة ( 1 )
مرحبا أخي الفاضل ,
يمكنك إتباع بعض النصائح للقضاء على النقرس وتخفيف آلام ركبتك :
زيادة السوائل:
تغيير النظام الغذائي الخاص بك قد يساعدك على التحكم في مرض النقرس المزمن ويساعدك على التقليل من أعراض الإصابة مثل آلام المفاصل. يبدأ التغير عن طريق زيادة السوائل الخاصة بك لأن الجفاف قد يؤدي الى زيادة أعراض النقرس. وأظهرت إحدى الدراسات أن الرجال الذين شربوا 5-8 أكواب من الماء في فترة 24 ساعة إنخفضت لديهم الأعراض بنسبة 40٪. ولكن تجنب المشروبات الغازية السكرية، والتي قد تزيد من أعراض النقرس.
تناول الكثير من الفواكه :
ثمار الفاكهه تحتوي على بيورينات قليلة جدا. ولكنها لا توفر الكربوهيدرات المعقدة والمواد المغذية الأخرى التي تساعدك على الحفاظ على صحة جيدة . تناول الفاكهة التي تحتوى على فيتامين ج، مثل اليوسفي والبرتقال، قد تساعد على تقليل أعراض النقرس. بعض الأبحاث تظهر أن تناول الكرز أو شرب عصير الكرز يمكن أن يقلل من أعراض النقرس
اختيار الكربوهيدرات المفيدة :
اذا كنت تتبع حمية منخفضة الكربوهيدرات فإنها قد تحتوى على نسبة عالية من البروتين أو الدهون، وبالتالى على نسبة عالية من البيورينات كثيرة جدا. أيضا الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز والمعكرونة لديها عدد قليل جدا من البيورينات. ولكن عليك التركيز على الكربوهيدرات الصحية الغنية بالألياف مثل الشوفان والبطاطا والفاصوليا والخضروات
استخدم الكافيين ولكن بحذر :
عليك الإعتدال في شرب القهوة. لأن المشروبات المحتوية على الكافيين تعمل على رفع مستويات حمض اليوريك في بعض الأشخاص الذين يتناولون منها بإنتظام.لذاعليك التحدث مع الطبيب الخاص بك أولا .
إستخدم منتجات الألبان قليلة الدسم :
منتجات الألبان من المواد منخفضة البيورينات ، والبيورينات الموجودة في الألبان لا يبدو أنها تسبب النقرس على أي حال. في الواقع، قد يساعد شرب الحليب القليل الدسم وتناول منتجات الألبان قليلة الدسم على التقليل من أعراض النقرس بنسبة تزيد عن 40٪. ويمكن أن تساعد منتجات الألبان قليلة الدسم على التخلص من حمض اليوريك خارج الجسم من خلال إدرار البول.
مع تمنياتنا بالشفاء العاجل .