أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أنا نحيف
سؤال
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم :
لو سمحتم أنا نحيف جدا لدرجة آكل كتير بدون زيادة الوزن مع العلم أن وزني 63 كغ وطولي 183سم والوزن المناسب لطولي 76كغ وبالتالي سأحصل على وزن وطول مثاليين
فأرجوا من حضرتكم كتابة وصفة ونصائح مفيدة لأحصل على الوزن المناسب للطول
فما علي إلا أن انتظر من حضرتكم الرد والجواب الشافيين
ليجعلها الله في ميزان حسناتكم يوم القيامة آمين يارب العالمين
إجابة ( 1 )
مرحبا بك اخى الفاضل ؛؛
يتم حساب الوزن المثالى عن طريق معادلة يتم فيها قسمة الوزن على مربع الطول بالمتر ، و طبقا لوزنك و طولك يكون الناتج 18.8
و طبقا لهذه المعادلة فان الوزن الطبيعى يقع بين 18.5 – 24.9
و بهذا يقع وزنك فى النطاق الطبيعى ، و لكن اذا كنت ترغب بجسم مثالى ننصحك بممارسة بعض الرياضات التى تزيد من حجم العضلات و تعمل على تناسق شكل الجسم صحيا و اتباع نظام غذائى لذلك .
مع تمنياتنا بدوام الصحة و العافية .