يوجد ألم بالثدي الأيسر والايمن اخف
سؤال
يوجد ألم بالثدي الأيسر والايمن اخف احيانا ويكون بجانب الصدر بمحاذاة الإبط مترابط مع الدورة والتبويض فيأتي قبل بدأ الدورة بأسبوع او ١٠ أيام يبدأ خفيف جدا أشعر به عند الضغط عليه ويزداد خلال العشرة ايام ويأخذ ثلاث ايام بهذا الشكل ثم يقل إلى ان تنزل الدورة ويختفي تماماً تكرر على مدار دورتان وهذه هي الدورة الثالثه يبقى عليها ١١ يوماً وبدا الالم اليوم وهو خفيف جداً اول مرة جائني فيها الالم كان قبل الدورة بيومين بالظبط مع قيئ والم بالمعدة اما المرة اللي بعدها الم في المعده فقط وخفيف وبدا قبلها ب١١ او ١٠ ايام انا آنسة ودورتي منتظمة ٢٧ يوم
إجابة ( 1 )
مرحبا بكي في قسم الإستشارات………..
تعاني بعض النساء من ألم وتورم الثدي قبل كل دورة شهرية وهو عرض طبيعي.
أسباب الم الثدي قبل الدورة الشهرية
تذبذب مستويات الهرمونات يمثل السبب في معظم نوبات تورم الثدي قبل الحيض.
الهرمونات تزيد وتنخفض خلال دورة الطمث العادية، والتوقيت الدقيق للتغيرات الهرمونية يختلف لكل امرأة.
الاستروجين يتسبب في تكبير القنوات الثديية، أما إنتاج البروجسترون يتسبب في تضخم غدد الحليب، وكل هذه التغيرات تسبب الم الثدي.
يزيد مستوى الإستروجين والبروجسترون خلال النصف الثاني من الدورة.
يصل مستوى الإستروجين لأعلى معدل له في منتصف الدورة، في حين أن مستويات هرمون البروجسترون ترتفع خلال الأسبوع السابق للحيض.
أعراض الم الثدي قبل الدورة الشهرية
الألم والشعور بالثقل في الثديين هي الأعراض الرئيسية لآلام ما قبل الحيض.
تشعر بعض النساء بألم مستمر في الثديين.
نسيج الثدي يكون متحجر أو خشن الملمس.
تميل الأعراض إلى الظهور قبل أسبوع من الدورة الشهرية، وتختفي على الفور تقريبا عندما يبدأ نزيف الطمث، ومعظم النساء لا يعانين من آلام شديدة.
في بعض الحالات يؤثر ألم الثدي على الروتين اليومي لبعض النساء.
نظرا للتغير الطبيعي في مستويات الهرمونات التي تحدث مع زيادة العمر، يتحسن ألم وتورم الثدي مع اقتراب سن اليأس.
علاج الم الثدي قبل الدورة الشهرية بتغيير نمط الحياة
التغييرات في نمط الحياة يمكن أن تساعد أيضا في إدارة ألم الثدي قبل الدورة الشهرية، لذلك:
ارتدي حمالة الصدر الرياضية الداعمة عندما تكون الأعراض في أسوأ حالاتها، كما يمكنك ارتداءها ليلا كذلك، لتوفير دعم إضافي للثدي أثناء النوم.
النظام الغذائي يمكن أن يلعب دورا في ألم الثدي، فالكافيين، والكحول، والأطعمة العالية الدهون والملح يمكن أن تزيد من عدم الراحة وألم الثدي.
تقليل أو إزالة هذه المواد من النظام الغذائي الخاص بك، قبل اسبوع أو اثنين من الدورة الشهرية، يساعد في إدارة أو منع الأعراض.
بعض الفيتامينات والمعادن قد تساعد أيضا في تخفيف آلام الثدي وأعراض ما قبل الدورة الشهرية.
يُوصي باستهلاك 400 وحدة دولية من فيتامين E، و 400 مللي جرام من الماغنيسيوم يوميا للمساعدة في تخفيف أعراض الدورة الشهرية.
اختيار مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية في هذه المواد الغذائية، مثل: الفول السوداني، والسبانخ، والبندق، وزيت الزيتون، والجزر، والموز، والشوفان، والأفوكادو.
ممارسة الرياضة يمكنها أيضا تحسين ألم الثدي، والتقلصات، والتعب المرتبط بالدورة الشهرية.
تمنياتنا بالصحة والعافية.