أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
وسوسه حسد النفس هي ما أعاني منه, ولا أستطيع التركيز!
سؤال
أنا شخص أعاني من وسوسه بحيث أقوم بحسد نفسي على كل شيءٍ أقوم به وأفعله, ولا أستطيع التركيز وأنا في وقت المذاكرة.
فقدت كلمة المرور الخاصة بك؟ الرجاء إدخال عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك. ستتلقى رابطا وستنشئ كلمة مرور جديدة عبر البريد الإلكتروني.
إجابات ( 2 )
مرحبا اخى الكريم…
للتركيز اثناء المذاكرة ..
ننصح بالمذاكرة في غرفة لا تحتوى على اى مصادر تشويش كالهاتف المحمول والكمبيوتر.
وتحديد وقت مخصص للمذاكرة والالتزام به.
كما ننصح بالاهتمام بالتغذية السليمة المتوازنة وخاصة الأغذية المحتوية على عنصر الزنك اللازم للذاكرة والتركيز كالأسماك بانواعها.
وتناول المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين B المركب.
الوسوسة تحتاج إلى دعم نفسي وأحيانا علاج دوائي لذا لابد من مراجعة طبيب نفسي لاخذ التاريخ الصحى كاملا.
تحياتى.
شكرا يا دكتر