أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
هل الصيام يخفض الضغط حيث أعاني من الإنخفاض الحاد بضغط الدم؟
سؤال
هل الصيام يخفض الضغط حيث أعاني من الإنخفاض الحاد بضغط الدم الذي يلازمني ليلا ونهارا إضافة إلى إمساك مزمن أخذ له عدة أدوية بكميات كبيرة مما يعمل على طرد السوائل والأملاح من الجسم ومع الصيام أخاف أن تتدهور حالتى؟
إجابة ( 1 )
مرحباً بك في قسم الاستشارات ،
مبدأياً يجب ان يكون قرار الصيام خالياً من اي مخاطرة على حياتك ، و مادمت تعاني من مشكلة صحية يمثل فيها الصيام تهديد على سلامتك فلا بأس من الافطار لحين تحسن حالتك الصحية ، لكن القرار النهائي يجب ان يكون لك بمشاركة الطبيب المتابع لحالتك ؛ حيث ان اطلاعه على كافة تفاصيل التاريخ الصحي للحالة بالاضافة للفحوصات و التحاليل يساعده على توجيهك للقرار الانسب طبياً .
هناك عوامل خارجية قد تسبب انخفاض الضغط في الصيام و عليك تجنبها مثل :
لم تنم بشكل كافٍ.
الإجهاد طوال وقت الإفطار في اليوم السابق.
الضغط النفسي والتوتر في نهار رمضان.
لم تتناول وجبتي الإفطار والسحور جيداً، ولم تحتوي الوجبة على العناصر الغذائية المناسبة لتوازن ضغط الدم عندك.
لا تشرب سؤال كافية طوال وقت الإفطار.
لم تتناول وجبة السحور نهائياً.
تعاني من أحد المشاكل الصحية مثل اضطراب هرمون الغدة الدرقية، ومشاكل في القلب ونزيف الأمعاء.
ماذا تفعل عند انخفاض ضغط الدم في الصيام ؟
أنت في هذا الوقت ممتنع عن تناول الطعام والشراب اللذان يساعدانك على توازن ضغط دمك، ولكن هناك بعض التصرفات التي يجب عليكَ القيام بها سريعاً دون اللجوء إلى الطعام، وهي كالتالي:
-إن كنت تشعر بالدوار فقم بالجلوس والاستلقاء لمدة دقائق حتى وإن كنت في العمل.
-وهناك تصرف آخر اجلس ثم ضع رأسك بين الركبتين، يساعد هذا على عودة ضغط الدم إلى وضعه الطبيعي.
-عند الوقوف قف ببطء.
-إن كنت نائماً اجلس لمدة دقائق على حافة السرير ثم قف ببطء.
-قس ضغط الدم : أول شيء يجب فعله هو عدم الاعتماد على تشخيصك الذاتي فقط، ولكن قم بالتوجه إلى أقرب مستشفى أو صيدلية لقياس ضغط الدم عندك، حتى تحتوي وجبة الإفطار على أطعمة ترفع من ضغط الدم.
-خذ وقت كافٍ للنوم : من أحد أهم أسباب انخفاض ضغط الدم في الصيام هو أنك لم تنم بشكل كافٍ، لذا من المهم لك الراحة بعد أن تشعر بالإجهاد، وساعات النوم المنتظمة والصحية تكون من 6 إلى 8 ساعات، لذا إن كنت في المنزل أو مكان تستطيع فيه النوم خذ قسط من الراحة.
مع خالص تمنياتنا بالصحة و العافية .