نظام غذائى للتغلب على الكرش

سؤال

السلام عليكم . سؤالى بس عن نظام غذائى يتناسب مع الماكولات المصريه للتخلص من الكرش ؟ وشكرا لحضرتك .

2013-08-24T16:07:06+03:00 1 إجابة
0

إجابة ( 1 )

  1. member2
    0
    2013-08-24T18:29:42+03:00

    مرحباً اخي الكريم ،

    التخلص من الكرش يعتمد على ممارسة تمارين تقوية عضلات البطن بانتظام و جدية بجانب الاعتماد على نظام غذائي و رياضي لتخسيس الجسم و حرق الدهون بشكل عام .

    ننصحك بالاعتماد على الرياضة بشكل اساسي بجانب بعض التعديلات الغذائية التي تشمل :
    – التوقف عن الوجبات السريعة .
    – تقليل الدهون و السكريات .
    – تقليل الوجبات الدسمة المصرية لأقل درجة ممكنة .
    – الاعتماد على الخضروات و الفواكه و اللاسماك بجانب كميات معتدلة من النشويات بشكل اساسي .

    للمزيد من تفاصيل الانظمة الغذائية ننصحك بالاطلاع على هذا المقال المفيد :
    بالصور : 4 برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع استشارتي https://estisharty.com/articles/a-168

    مع تمنياتنا بالصحة و العافية .

‫أضف إجابة