أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
-ما مدى تأثير الشاشة الإلكترونية بخ
سؤال
-ما مدى تأثير الشاشة الإلكترونية بخصوص حدة البصر -كيف يمكنني استخدام الشاشة الإلكترونية دون أن تنقص حدة بصري و ماهي المدة السليمة للإستخدام ( أرجو الإجابة برأي عامة العلماء و الأطباء مع تبيان إن كان يوجد اختلاف مهم بينهم ) وشكراً جزيلا
إجابة ( 1 )
مرحبا بك في قسم الاستشارات……..
الحلول البسيطة لهذه المشكلة تتضمن :
* حافظ على إبقاء شاشة الكمبيوتر على بعد 50- 65 سم من عينيك ، وأبقها في مستوى منخفض عن العين قليلا.
* داوم على مسح شاشة الكمبيوتر من الغبار والأتربة ، وجود الغبار يقلل تباين الألوان ويؤثر على الرؤية مما يسبب إجهاداً للعين .
* يفضل اختيار الشاشات القابلة لإمالتها للخلف ، لتكون أكثر ملاءمة وإراحة للنظر.
* استخدم فلتر يقلل من الأشعة الضارة والتي يمكن الحصول عليها من محلات مستلزمات الكمبيوتر.
غير عاداتك في العمل:
* إستخدم إضاءة مناسبة ، تجنب الإضاءة شديدة السطوع للتقليل من إنعكاساتها الضارة .
* ليكن كرسيك مناسبا قابلا للتعديل بحسب إرتفاع المكتب .
* قم بأداء تمرين 20 -20 – 20 أثناء فترات عملك بانتظام ( كل 20 دقيقة أنظر أمامك مسافة 20 قدم “خمسة أمتار” لمدة 20 ثانية ).
* خذ إستراحة على فترات متفاوتة ، قم خلالها بفتح عينيك وإغماضهما عدة مرات للحفاظ على ترطيب العينين.
أعتنِ بعينيك :
* ضع كمادات الماء الدافئ على عينيك المتعبتين ..وإسترخ قليلا.
* استخدم باستمرار قطرات (بديل الدموع) لترطيب العينين.
* إستخدم فلاتر الغبار والأتربة لتنقية الجو .
لا يوجد وقت محدد يوصى به باستخدام شاشات الحاسوب.
مع تمنياتنا بالصحة و العافية .