أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
فوبيا الدم
سؤال
ارجو الرد انا باسل من سوريا
في صغري كانت رؤية الدم او هذه الامور عادية وانضر اليها بشكل طبيعي اما الان انا اعاني منعا فعندما اانضر الى الدم او حتى اذهب للطبيب بمجرد مااوصل ينتابني شعور الخوف واتعرق واغلب الاحيان ينخفض لدي الضغط ويغمى علي ارجو مساعدتي بحل هذه المشكلة
إجابة ( 1 )
مرحباً بك أخي باسل ،
علاج رهاب الدم يكون في التوجه إلى الطبيب النفسي مباشرةً ، للتعرف على السبب الذي جعلك تشعر بهذا الشعور والتخفيف من درجته، وتتعدد تقنيات علاج الفوبيا، وهي:
يقوم الطبيب بالحديث معك، واكتشاف السبب حتى وإن كان وهمياً، سيقوم المعالج النفسي بتقنية إزالة التحسس، والتي تعتمد على التعرف على الأفكار المسببة لهذا المرض، ومواجهتك بالحقيقة بالأدلة.
يعطيك الطبيب مضادات للقلق للتخلص من حالة القلق التي تشعر بها في هذه الفترة.
سجل اسمك في صفوف تمارين الاسترخاء والتأمل.
تعلم تمارين التنفس الصحيحة، لتستخدمها عندما تشعر بخوف.
حاول أن تمارس نشاط يدوي ينقي من ذهنك ويخفف من ازدحام عقلك، مثل التلوين أو الرسم أو الأعمال اليديوية المختلفة.
مع خالص تمنياتنا بالشفاء العاجل ان شاء الله .