أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هي علامات الشفاء من الجلطة الدماغية ؟ و كيفية نجنب حدوثها مرة أخرى ؟
سؤال
ما هي علامات الشفاء من الجلطة الدماغية ؟ و كيفية نجنب حدوثها مرة أخرى ؟ فأنا أعاني من برودة في الجسم و أيضا عدم وصول الدم للدماغ نتيجة لجلطة قديمة .
إجابة ( 1 )
مرحباً بك في قسم الاستشارات ،
ان وجود تاريخ صحي سابق لمشاكل صحية كالجلطات يجعل من المتابعة الدورية المنتظمة مع طبيب المخ و الاعصاب أمر لا غنى عنه ؛ لذا ننصحك باجراء زيارة متابعة من اجل تقييم الوضع الصحي بشكل شامل و عمل فحص عيادي كامل للاعصاب للاطمئنان لا اكثر .
على جانب آخر …
هناك أطعمة وأعشاب تساعد على تنظيم الدورة الدموية، وهي:
الثوم
يساعد الثوم على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، تناول 3 فصوص الثوم على الريق، يساعد في وصول الدم إلى الأطراف وتدفق الدم إلى الرئتين.
الفلفل الأخضر
يحتوي الفلفل الأخضر على المعادن الهامة والفيتامينات التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية للوصول إلى أعضاء الجسم.
الشطة الحارة
يساعد تناول الشطة الحارة على التخلص من المواد المضادة للأكسدة في الجسم وطرد السموم، مما يحسن من الدورة الدموية وتدفقها إلى الجلد والخلايا.
الليمون
يحتوي الليمون على مركبات تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وتساعد على طرد السموم خارجه، مما يسهل من وصول الدم إلى القلب والرئتين.
الكركديه
أحد المشروبات المفيدة في توازن ضغط الدم وتنشيط الدورة الدموية في الجسم هو الكركديه.
طرق تنشيط الدورة الدموية الأخرى بالوسائل الطبيعية :
الاستحمام بالماء البارد
الماء البارد والذي لا يصل إلى درجة المثلج يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، لهذا في الصيف نشعر بالانتعاش بعد الاستحمام، لأن الدم يصل إلى كل أجزاء وأعضاء الجسم، بإمكانك ملء حوض الاستحمام ثم الجلوس فيه.
شرب الماء
نجد الأشخاص الذين لا يشربون الماء باعتدال يشتكون من جفاف الجسم وتشقق القدمين واليدين خصوصاً في فصل الشتاء، وهذا لأن الماء يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وشرب الماء يساعد على مساعدة الجسم على تعويض الفاقد منه من خلال عملية التعرق والتنفس والتبول، والكمية المعتدلة من 6 إلى 8 أكواب.
المساج أو التدليك
هل وجدت أنك بعد جلسة المساج تشعر بالراحة النفسية والعصبية، لماذا هذا يحدث؟ لأن التدليك يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، ويجعل الدم يصل إلى الناقلات العصبية التي تعمل على تنشيط أجهزة ووظائف الجسم، لأنها تصل إلى المخ والمراكز العصبية، فتعمل على التخفيف من الألم، وتنظيف الجسم من السموم، وعلاج اضطرابات المعدة والجهاز الهضمي، لهذا تجد الصينيون استخدموا طريقة التدليك والمساج للتخلص من السموم الزائدة.
الرياضة
الرياضة من إحدى الطرق المهمة لتنشيط الدورة الدموية في الجسم، وهي تساعد على التخلص من السموم، وهذا لأنها تساعد على تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الخلايا مما يزيد من تنظيم التنفس والحصول على لياقة بدنية مهمة للعضلات وتكوينها، كما تعطي الشخص الطاقة اللازمة له، ومن أنواع الرياضات الزومبا و الأيروبيك و السباحة والقفز بالحبل و المشي
نصائح عامة لتنشيط الدورة الدموية :
خذ قسط من الراحة حتى تستيقظ بصحة جيدة، وهذا لأن النوم يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
تنفس بعمق فالهواء الصحي الذي تدخله والزفير المحمل بالسموم يساعد على تنشيط الدورة الدموية في جسمك.
تخلص من الشد العضلي، والكدمات الزرقاء لأنها تعني أن الدورة الدموية لا تصل إلى هذه المنطقة من الجسم.
تخلص من التوتر النفسي، واحرص على الاسترخاء.
مع خالص تمنياتنا بالصحة و العافية .