أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هو علاج نقص فيتامين د ؟ وهل التعرض للشمس يعوضه ؟
سؤال
أريد التعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين د و علاج نقص فيتامين د ، وهل التعرض للشمس من عشرة دقائق إلى نصف ساعة في اليوم كافية لتنظيم فيتامين د ؟ وأحب أن أسال عن طريقة التعرض للشمس هل أكون مستقلي في مكان واحد أم عادي لو مشيت على البحر مثلاً؟ وبماذا تنصحنى وشكراً .
إجابة ( 1 )
مرحبا بك اخى الفاضل ،
لا يوجد طريقة محددة للتعرض للشمس ، فقط تواجد بالاماكن المشمسة ، سواء بالتواجد بالشاطئ مستلقى ، أو حتى تمشيت بالشوارع فى الاوقات المشمسة ، او ان كان عملك يسمح بالتواجد بالخارج اثناء فترة الظهيرة مثلا .
الفكرة ببساطة عدم التواجد بالمنازل و المكاتب طوال الوقت ، و استخدام السيارات المكيفة كوسيلة مواصلات باستمرار ، بهذا النمط الحياتي لا يوجد اى تعرض لاشعة الشمس المباشرة مطلقا .
و لكن مجرد العمل بالاماكن المفتوحة نهارا ، او التسوق و او حتى التمشية فى الاوقات المشمسة بشكل متكرر كافى جدا .
مع تمنياتنا بوافر الصحة .