ما هو علاج ظهور التهاب اسفل الظهر مع ممارسة الرياضة ؟

سؤال

السلام عليكم أنا عمري 17 سنة و لاعب كمال أجسام هل يمكنني أداء تمرين القرفصاء مع وزن متوسط أم أنه سيسبب التهاب اسفل الظهر و هل يجب علي أخذ هذا التمرين بعد سن 18 سنة ؟ و شكرا .

2014-05-22T13:38:59+03:00 1 إجابة
0

إجابة ( 1 )

  1. member2
    0
    2014-05-23T11:40:08+03:00

    السلام عليكم اخي الكريم 🙂

    يفضل في حالة ممارسة تمرين القرفصاء بالوزن ان يتم بعد ال 18 على الاقل وذلك لوصول الشخص للطول النهائي له وليس في مرحلة النمو كي لا يؤثر سلبا في طول الشخص ويسبب الام اسفل الظهر .

    تمنياتنا بالصحه والعافيه 🙂

‫أضف إجابة