أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أريد أن أعرف طريقة علاج الم العصعص بدون جراحة ولا أدوية.
سؤال
أعاني من ألم العصعص بسبب جلوسي فترات طويلة على كرسي غير مريح، عمري 13عام، أريد علاج الم العصعص بدون جراحة ولا أدوية، هل هناك تمارين لهذا الغرض؟
إجابة ( 1 )
مرحباً أختي الكريمة ،
الام العصعص لها العديد من الاسباب منها :
= التمدد القطني الشديد (حاد او مزمن) :
هو إصابة تمددية للأربطة, الأوتار, أو العضلات في أسفل الظهر ينتج عنه تمزق .
= تهيج الأعصاب :
بالضغط الميكانيكي (الاصطدام) بواسطة العظام أو أنسجة أخرى أو أى مرض على طول امتداد العصب من جذوره في الحبل الشوكي إلى أي مكان في الجسم .
= اعتلال الجذور العصبية Radiculopathy :
هو تهيج عصبي نتيجة لضمور / تلف الغضروف بين الفقرات. تحدث هذه الحالة في أي جزء من العمود الفقري.
= الاجتياح العظمي للأعصاب الشوكية Bony encroachment:
هي أي حالة ينتج عنها تحرك أو نمو في الفقرات العظمية للعمود الفقري يؤدي إلى تضييق التجويف المخصص للحبل الشوكي أو تجويف مرور الأعصاب مثل : ضيق الثقب العصبى Foramen الانزلاق الفقاري Spondylolisthesis , أو ضيق القناة الشوكية القطنية Lumbar spinal stenosis
= العظام والمفاصل :
بعضها تكون عيوب خلقية أو تكون بسبب تقدم العمر أو الإصابات, والبعض الآخر يكون بسبب التهابات المفاصل.
= العيوب الخلقية في العظام:
اعوجاج العمود الفقري Scoliosis, شق العمود الفقري Spina bifida.
علاج ألم أسفل الظهر يعتمد على :
علاج الأمراض المسببة للألم في أسفل الظهر حسب الحالة :
= العلاج الطبي:
الراحة: لتخفيف الألم والتقلص العضلي .
العلاج الطبيعي : ( بالحرارة, تمارين إعادة تأهيل وتمارين تقوية عضلات أسفل الظهر وزيادة مرونتها, التدليك, والعلاج بالموجات فوق الصوتية والتحفيز الكهربي ).
تجنب الإصابة في الفقرات القطنية, أو رفع أوزان ثقيلة .
= الأدوية :
مسكنات الآلام : اسيتامينوفين acetaminophen أو ايبوبروفين ibuprofen
باسط للعضلات: لتخفيف حدة التقلصات العضلية .
حقن الكورتيزون الموضعي في الحبل الشوكي Epidural injection .
مضادات الالتهابات NSAIDs .
= العلاج الجراحي:
في حالة الآلام الشديدة, أو سلاسة البول. تعتمد الجراحة على سن المريض, وحالتة الصحية العامة. فيتم إزالة الضغط القطني Lumbar decompression عن طريق أحد العمليات الجراحية التالية :
لذا من الضرورة مراجعتك لطبيب عظام من اجل تقييم المشكلة بشكل دقيق ، و وضع خطة علاج مناسبة ان شاء الله .
بشكل مبدأي ننصحك بالتالي :
– الانتظام في ممارسة الرياضة و المشي لمدة ساعة يومياً .
– ضبط الوزن بنظام غذائي صحي .
– تجنب الجلوس لمدة تزيد عن 20 دقيقة ، و الحصول على تمشية لمدة 3 دقائق كفاصل .
– استعمال مقعد ذات بطانة لينة .
– تجنب الجلوس في وضعية خاطئة .
– تغيير وضعية الجلوس كل نصف ساعة .
مع تمنياتنا بالشفاء العاجل .