أعاني من الكوابيس المستمرة ، كيف يمكن علاج الكوابيس ؟

الصراحة أنا كنت مترددة كثيرا قبل أن أقول ما أكتب عشان مينفعش لكن بعد إذنك يا دكتور أنا أثناء نومي أرى كوابيس و فى أثناء ذلك أرى  الغرفة وأحس بكل حاجة حولي يعنى كما أكون مستيقظة لكن لا أستطيع أن أكلم أحدا ولا أحد يحس بي  وفى الوقت ذاته يحدث خنقة كبيرة جدا ولابد لأحد أن ينبهني لكي أستيقظ وهذا الموضوع  يحدث كثيرا ومازال يحصل ومرة واحدة حدث أن سمعت صوت أحد يكلمنى وكنت صاحية لكن لم أره أرجوك جاوبني وعرفني هل أنا فعلا مريضة نفسيا وهذا إيميلى ياريت ترد عليه على  [email protected] وبالإضافة يا دكتور أنا وأنا صغيرة كنت جريئة جدا جدا لا أخاف من أي حاجة كنت طفلة صغيرة وأجلس في الشقة وحدي والنور يقطع ولا أخاف ، لما كبرت من الكوابيس التي تلازمني دائما أصبحت أخاف من كل شيء وأنا فى الكوابيس ذاتها منذ حوالي سنة ونص كيف يمكن علاج الكوابيس ؟