عدم استقامة العمود الفقرى فما الحل؟

اعانى من عدم استقامة العمود الفقرى حيث ان اسفل العمود الفقرى يدخل شىء الى الامام واعلى العمود مقعر فياخد العمود حرف “S” تقريبا فهل هذا جنف ام حدب علما بأن لايوجد اعوجاج فيه .فقط عدم الاستقامه وانا اجلس على الكمبيوتر كثيرا بشكل غير صحيح لاكن تعودت عليه .فهل يوجد امل فى تصحيح قوام العمود الفقرى رغم اننى لم اكن هكذا ألا عندما جلست على الكمبيوتر والجلوس الخاطىء واصبحت عاده حتى اننى عندما احاول ان اجلس فى وضع سليم اشعر بالم فى ظهرى وارجع الى حالتى كما هى .فما الحل وارجوا تشخيص حالتى