أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ضروري جزاكم الله خير
سؤال
السلام عليكم .. اخواني انا اعاني من تحدب ( تقوس) بالظهر غير ملحوظ جدا يعني الناس تقولي انت تمشي كانك رجل آلي وانا ما احس كذا علما ان عمري 17 وهذا صار يشكل لي هاجس وعقد نفسيه اتمنى تعطوني استشاره تفيدني ولكم جزيل الشكر
إجابة ( 1 )
السلام عليكم اخي الفاضل 🙂
تحدب الظهر له العديد من الاسباب اشهرها الاسباب الموضعيه نتيجه اتخاذ وضع خاطئ اثناء الجلوس خصوصا امام شاشات الكمبيوتر او التلفاز .
ننصحك بعمل اشعه على العمود الفقري والذهاب للفحص العيادي لدى طبيب عظام لتاكيد هل هناك تحدب ام لا وبالتالي وصف العلاج المناسب .
ننصحك بالجلوس بطريقه صحيحه حيث يكون ظهرك مفرودا ومستندا باستقامه لظهر الكرسي .
تجنب الجلوس مستلقيا للامام .
محاوله المشي والظهر مفرود ومستقيم .
ممارسه بعض التمارين الرياضيه التي تجعل الظهر مستقيما والتي سيصقها لك الطبيب .
تجنب حمل اشياء ثقيله على الظهر حتى لا تسبب تقوسه .
تمنياتنا بالصحه والعافيه .