أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
شكرا على المعلومة القيمة ولكن ماهي
سؤال
شكرا على المعلومة القيمة ولكن ماهي اﻻطعمة المفيدة للمخ
او هل يوجد نظام اكل اتبعه خﻻل شهر او اكثر لتحسين القدرة العقلية ؟؟؟
ارجو اﻻهتمام وشكرا جزيﻻ
إجابة ( 1 )
مرحبا أختي الفاضلة ,
أغذية الدماغ تشمل :
الدماغ هو عضو في غاية النشاط يحتاج إلى الكثير من الدم والأكسجين والعناصر الغذائية». وهو يبدأ بالتوصية بنظام غذائي على الطريقة المتوسطية يتضمن وفرة من فيتامينات «بي»، إلى جانب فيتامينات «سي» و«إي» المضادة للأكسدة، وفيتامين «دي» – في مزيج تقول الأبحاث إنه قد يساعد على حماية الدماغ. كما يؤكد أيضا على أهمية الحفاظ على الوزن عند مستوى جيد فيقول: «السمنة قد تضر بالدماغ بطرق كثيرة ومختلفة، مثل تقليل تدفق الدم وزيادة خطر الإصابة بانقطاع النفس أثناء النوم.. كما ترتبط أيضا بصغر حجم الدماغ»، مما قد يؤثر على الذاكرة قصيرة الأجل وخطر الإصابة بخرف الشيخوخة. ويتابع فتوحي مؤكدا على ضرورة تجنب الدهون المتحولة (trans fats) بأي ثمن، لأنها ترتبط أيضا بصغر حجم الدماغ وضعف عمله.
للمزيد نرشح لكي هذا المقال :
أغذية الدماغ :
https://estisharty.com/articles/a-37
مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .