أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما الأطعمة التي تساعد على زيادة مخزون الحديد في الجسم ؟
سؤال
السلام عليكم أنا من لبنان قمت بعمل فحص دم و النتيجة هي proteines specifiques ( ferritine =11 microg par litre ) crp 1mg par litre) الرجاء مساعدتي إن كان هناك نقص في الحديد و ما يجب علي أكله لحدوث زيادة مخزون الحديد في الجسم مع العلم أنني أعاني من نقص في الوزن منذ 5 سنوات بحيث أني ضعفت حوالي 10 كيلو و اليوم وزني 54 كيلو و طولي 163 سم و شكرا .
إجابات ( 3 )
مرحبا اختى الكريمة …
التحليل يشير لوجود نقص بالحديد في الجسم، والعلاج يتم دوائيا عن طريق مكملات تحتوى على الحديد، الغذاء فقط عامل مساعد للأدوية ولا يمكنه تحسين الحالة بمفرده.
ننصح بتناول الكبد واللحوم الحمراء والعسل الأسود لاحتوائها على الحديد.
كما ننصح بمراجعة طبيب الباطنة العامة لتحديد نوع وجرعة المكمل المناسبة لحالتك وتاريخك الصحي.
تحياتي.
السلام عليكم سالت الدكتور المختص وقال ان التحليل سليم فما افعل؟
اريد ان استفسر هل شرب الحليب واللبن مع الاطعمة الغنية بالحديد يقلل من امتصاصه وهل اكل الليمون الى جانب الحديد والكالسيوم يحسن من امتصاصه
انا اكل الكثير من الكبد واللحوم الحمراء الا انني اكل لبن الى جانبه هل هذه المشكلة
الرجاء افادتي ببعض المعلومات الصحية وشكرا
معدل ال ferritin الطبيعي من 15 إلى 250 مما يشير إلى وجود نقص بسيط في الحديد يحتاج إلى تصحيح.
لا يقلل شرب الحليب من امتصاص الحديد.
اكل الليمون يحسن من تناول الحديد في بعض الاحيان.
ننصح بزيادة كمية اللحوم الحمراء والأغذية المشار إليها سابقا لرفع نسبة الحديد.