ما هي أفضل الطرق الطبيعية في زيادة حجم الخدود و الوجه ؟

السلام عليكم ما هي أفضل الطرق الطبيعية في زيادة حجم الخدود و الوجه ؟ و عمري 28 سنة مشكلتي نحافة الوجه و الخدود و تحت الذقن ممتلئ و جسمي ممتلئ طولي 1.73 م و وزني 80 كجم و أكثر ما يصيبني بالعقدة الإمتلاء تحت الذقن و الظهر و الفخدين و الكرش جربت ممارسة الرياضة و لكن المشكلة النحافة تظهر أكثر على وجهي و هذا ما يصيبني بالإحراج فالمرجو مساعدتي فهل المشكلة في الطعام الذي أتناوله علما أنني لا أحب الأكل الصحي و لا أشرب الماء كثيرا و أخبرتني إحدى صديقاتي أن إكثار تناول التمر و الزبيب و المشمس الجاف و كثرة شرب الماء يسمن الخدود فهل هذا صحيح ؟ لأنني أفضل التسمين الطبيعي بدون تجميل .