أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أنا بمارس رياضة كمال الاجسام وعندى الدهون الخفيفة علي العضلات والبطن ؟
سؤال
لو سمحت أنا بلعب رياضة كمال الاجسام . وكنت بلعب تمارين للبطن كويس المهم أنا حاسس إن لسة في دهون علي البطن وأن بروز العضلات مش واضحة …. أعمل اية ؟ كمان كنت عاوز أعرف معلومات عن المكملات الغذائية والأمينو والبروتينات وغيرها اللي بياخدها بعض لاعبي كمال الأجسام كنت عاوز أعرف أزاي تستخدم بشكل صحيح ؟ وهل لها خطورة وإية افضل الأنواع اللي ممكن أستخدمها منهم للحصول علي عضل صافي بدون دهون .
إجابة ( 1 )
مرحباً اخي الكريم ،
الحصول على الشكل المثالي لعضلات البطن و التخلص النهائي من الدهون يحتاج للمثابرة و الانتظام على التمارين لفترة طويلة مع الحفاظ على نظام غذائي صحي يتوافر فيه كافة العناصر الغذائية و البروتين مع خفض نسب الدهون .
ننصحك بمراجعة هذا الدليل المصور لأفضل تمارين البطن :
https://estisharty.com/slideshow/s-91
اما بخصوص المكملات الغذائية فيفضل الاعتماد في البداية على تناول وجبات صحية طبيعية قبل اللجوء للمواد الصناعية .
لكن بشكل عام لا تسبب المكملات الغذائية المحتوية على احماض امينية اضرار كبيرة في الظروف الطبيعية لكنها ايضاً لا تعتبر حل سحري ولا تمثل بديل للغذاء طبيعي المتوازن .
في حال كان لديك أي امراض مزمنة او مشاكل في القلب او الكلى او الكبد فيجب مراجعة الطبيب المتابع للحالة قبل تناول اي ادوية او مكملات غذائية.
كما نحذرك من تناول المنشاطت المحتوية على هرمونات لما لها من اضرار جسيمة على الصحة .
حال رغبتك في الاطمئنان يمكنك موافاتنا بانواع المكملات البروتينية المتاحة لديك و اسماءها و نحن نؤكد عليك في مدى امانها .
مع تمنياتنا بالصحة و العافية .