أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أعاني من خشونة الرقبة ، كيف يمكن علاج الآلام بطريقة فعالة؟
سؤال
أنا أعاني من خشونة الرقبة ونصحتني الطبيبة أن لا أمارس رياضة البطن التي تعتمد على الأذرع لكي لا يصل الألم للرقبة ولكن دكتور أنا لا أستطيع أنا لا أمارس الرياضة فأنا أود تخفيف وزني ورياضتي تعتمد على المعدة هل هناك نمط معين و ماهو ؟
إجابات ( 4 )
مرحبا أختى الفاضلة ,
في البداية نود التوضيح أن انقاص الوزن يعتمد على خطة غذائية لا نقاص الوزن مع ممارسة الرياضة .
يفضل في حالتك ممارسة بعض أنواع الرياضة الخفيفة و من أفضلها ممارسة رياضة المشي .
يمكن ممارسة رياضة المشي 3 مرات أسبوعيا لمدة نصف ساعة على الأقل .
مع تمنياتنا لكي بدوام الصحة والعافية .
اي يوجد ظرر بتمارين المعده التي امارسها لقد أصبحت جزء من يومي ولا اتخيل نفسي ان اتركها ؟
مرحبا أختى الفاضلة ,
لا يفضل القيام بالتمارين السابقة بدون مراجعة الطبيب المعالج أولا .
تحياتي .
شكرًا لك دكتور