أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
تورم في الفخذين من اعلى الى اسفل مع وجع في الركبة
سؤال
اعاني من تورم في الفخذين من اعلى الى اسفل مع وجع في الركبة اليمنئ ومدة الالم ثلاثة اشهر استشرت اكثر من طبيب وكانت النتائج انه ترسب دهون في الفخذين ونصحوني بالرياضة والجلسات الطبية عبارة عن مساج وتصريف دهون،فما هو الحل برائيكم.
إجابة ( 1 )
مرحباً بك في قسم الاستشارات ،
حرق الدهون الزائدة المتراكمة في منطقة الارداف يعتمد على محورين :
المحور الأول : الحصول على نظام غذائي صحي و في نفس الوقت منخفص السعرات الحرارية .
– تقليل الدهون و السكريات لأقصى درجة .
– زيادة الخضروات و الفواكه .
– كميات متوازنة من اللحوم و الاسماك و النشويات .
برامج غذائية لفقدان الوزن : https://estisharty.com/?p=1020
المحور الثاني : ممارسة الرياضة يومياً بانتظام مدة لا تقل عن نصف ساعة .
– من الضرورى استشارة طبيب اخصائى التغذيه فى حالات وجود امراض مزمنه لوضع برنامج غذائى مناسب لحالتك لتفادى اية مضاعفات
نرشح لك قراءة هذه المقالات التفصيلية :
أفضل طرق التخسيس : https://estisharty.com/?p=3258
حرق الدهون بكل سهولة مع الأنشطة اليومية : https://estisharty.com/?p=84758
مع تمنياتنا بالصحة و العافية .