تناول الخميرة الفورية

السلام عليكم و رحمة الله
لقد قرأت عن الخميرة الفورية المستخدمة في عمل المخبوزات و على كيسها صورة خباز هي مشهورة جداً أن من الممكن استخدامها كمكمل غذائي ، ما رأيكم بخلطها مع كوب حليب سائل وشربه قبل النوم مع العلم بالبداية يتم صب ماء مغلي عليها لتموت و تكون فائدتها اعلى و لا تسبب انتفاخات ، جربت شربها – ملعقة شاي صغيرة – مع الحليب ثم نمت قليلاً و جلست و عظامي تؤلمني .. لا أعلم ما السبب هل طريقتي خاطئة أم بسبب الفسفور الموجود فيها ؟ و هل هي آمنة للاستخدام اليومي؟
جزيل الشكراً لجهودكم.