أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
تعلقت بصديقي جداً وكانت علاقتنا صدا
سؤال
تعلقت بصديقي جداً وكانت علاقتنا صداقه ونتقابل احياناً ولكن من٤سنوات تقريباً عند زواجي زاد تعلقه بي وصرت اقضي معظم يومي معه ويعرف كل اسراري وصارت علاقتي باصدقائي الباقين بسيطه كل وقتي معه وصرت اخاف ينقل لعمل في مكان ثاني مما يوترني واخاف يتزوج وتصير لقائاتنا قليله وتعلقت فيه تعلق شديد مما اثر على حياتي الزوجيه صرت اسهر واكون برا البيت عنده غالب الوقت وانفصلت عن زوجتي ماكملت شهرين وقبل سنه تقريباً احس ان اهتمامه قل جداً واي تصرف منه احس انه يحاول يقلل من شأني مما يسبب مضاربات احياناً وهو يحاول يستفزني، صرت احس اني اغار عليه اذا صار يهتم في اشخاص اخرين وصرت اتوتر واقلق واتمنى اقضي كل يومي معه
إجابة ( 1 )
مرحبا بك في قسم الاستشارات ….
نود التوضيح ان التعلق المرضي codependency هو حالة عاطفية تحدث لبعض الأشخاص وهي مرتبطة بالحياة اليومية ونمط تصرفتنا مع الأشخاص وسلوكيتنا، مثل التعلق بأحد الأصدقاء بشدة أو التعلق بأحد الأشخاص في الجانب العاطفي والحب، ويكون التعلق في هذه الحالة علاقة قهرية لا تميزها روابط مشتركة وتكون خاضعة لظروف نفسية حدثت لفترة من الوقت ، هذه العلاقة قد ينتج عنها عدم تقدير الذات، والكثير من التصرفات التي تسبب الضغوط النفسية للطرف الآخر.
نصائح للتعافي من التعلق المرضي
من الأفضل أن تستشر طبيب نفسي أو إرشاد سلوكي ونفسي، حتى تتعافى من التعلق المرضي نهائياً.
تكلم مع نفسك عن مشاعرك بكل صراحة، وما مميزات وعيوب الطرف الآخر.
حل المشكلة بالمصارحة بينك وبين شريك الحياة ، والإفصاح عن احتياجاتك .
ابحث عن سبب المشكلة عندك ، فقد تشعر أنك بحاجة للحب من الوالدين، لذا صارحهم بضرورة حاجتك لمشاعرهم.
حاول أن ترضي نفسك وتمارس هوايات تجعلك تشعر بتقدير الذات والرضى عن الذات، مثل ممارسة الألعاب الرياضية.
اشغل تفكيرك في الموسيقى والبحث والقراءة، والأعمال اليدوية.
تعرف على أصدقاء جدد لديهم نفس ميولك.
ضع حدود لنفسك، لا تسمح لأحد أن يتخطاها ويحقر منك.
حافظ على مرونتك مع الآخرين واضحك معهم.
تمنياتنا بحياة سعيدة