أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
بنام كتير بضل نعسانة طول اليوم بركز
سؤال
بنام كتير و بضل نعسانة طول اليوم ما بركز بالمحاضرات مش بسبب التفكير بس لانو عئلي مش قادر يستوعب اي معلومة الذاكرة عندي ضعيفة كتير صارت لدرجة بنسا اشياء كتيرة فحصت b12 بس طلع عندي ممتاز الدم ممتاز كان عندي ازمة صدرية قبل فترة الدكتور حكالي ما بتعلق باعراضك افحصي فيتامين د
إجابة ( 1 )
مرحباً بك في قسم الاستشارات ،
فيتامين D يشتمل مجموعة من المركبات ذات اسماء متعددة .
الوظيفة : يعزز الامتصاص والتمثيل الغذائي للكالسيوم والفوسفور .
المصادر الأكثر شيوعاً : في ظل الظروف الطبيعية من التعرض لأشعة الشمس، لا توجد حاجة ضرورية للمكملات الغذائية لأن أشعة الشمس يعزز تصنيع كمية كافية من فيتامين (د) في الجلد.
الأمراض المرتبطة بنقصه : يمكن أن يؤدي نقصه إلى لين العظام في الكبار وتشوه العظام (الكساح) لدى الأطفال.
=اعراض نقص الفيتامين D (د) :
آلام المفاصل.
آلام الظهر.
تساقط الشعر.
=مصادر الغذائية لفيتامين D (د) :
زيت كبد الحوت.
القشدة.
اللبن.
صفار البيض.
أشعة الشمس.
مع تمنياتنا بالصحة و العافية .