أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
انا حامل الشهر الخامس واعاني دوخه ض
سؤال
انا حامل في الشهر الخامس واعاني من دوخه و ضيق تنفس و تزايد في دقات القلب مع الشعور بالغثيان والتقيو بشكل مستمر واشعر بالتعب وال خمول وعدم وجود طاقه بالجسم والتفكير السلبي و الكابه والحزن المستمر من المستقبل وعندي معدل الدم ٨ فما السبب من اللي اعانيه
إجابة ( 1 )
مرحبا بكي في قسم الإستشارات………..
أغلب الظن أن ما تعانين منه أختى الفاضلة ناتج عن الإصابة بالأنيميا أثناء الحمل………….
لعلاج الأنيميا ينصح بتعديل النظام الغذائي ليحتوي علي البروتين و الفيتامينات والأملاح اللازمة لجسمها وينصح دائماً بتناول الأغذية التى تحتوي على نسب عالية من الحديد ، لأنه بدون كمية حديد كافية فى جسمها لن يتسطيع الدم إنتاج الهيموجلوبين .
كيف يستفيد الجسم من الحديد فى الأغذية ؟
عند تناول الأغذية التى تحتوي على الحديد ، ويتم امتصاص الحديد من خلال الجزء العلوي في الأمعاء .
ومن أفضل الأغذية التي تعد مصدراً جيداً للحديد :
– الكبد الحيواني أو كبد الطيور .
– السبانخ .
– الأسماك والطيور واللحوم .
– المشمش وخصوصاً المجفف منه فتزيد فيه نسبة الحديد .
– البروكلي .
– البنجر .
– الجرجير .
– الثوم .
– العسل الأسود .
– الفواكه .
– المكسرات .
– البقوليات .
ولضمان أفضل امتصاص للحديد من الأغذية ينصح بالابتعاد عن تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والإستعاضة عنها بالعصائر الطبيعية وتجنب استهلاك الأطعمة الغنية بالكالسيوم .
وينصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C لأنه يساعد علي امتصاص أفضل للحديد. وإذا لم تحصلي على كمية الحديد المطلوبة لجسمك من خلال الأغذية الطبيعية يمكنكي اللجوء إلى تناول الفيتامينات ولكن ينصح أن تكون تحت إشراف الطبيب لأن الجرعات الزائدة قد تضر بصحتها .
تمنياتنا بالشفاء العاجل وحمل يسير وولاده سهله.