أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
اليود المشع
سؤال
من ٨ سنوات لنشاط الغدة الدرقية اخذت جرعة يود مشع وكملت بعدها علاج لمدة سنة .. ٩حبة ثم ٦ ثم ٣ ثم ١ بعدها توقفت . ولم ااخذ اى علاج .التحاليل مظبوطة كلما حللت ..هل معنى ذلك الشفاء كان تام .. علما انى اعانى من القلق والعصبية وقلة النوم.. هل له علاقة بالغدة … شكرا لمعاليكم
إجابة ( 1 )
مرحباً بك في قسم الاستشارات ،
النتائج الطبيعية لتحاليل وظائف الغدة الدرقية الكاملة و الهرمونات المنشطة لها هي مؤشر ايجابي على علاج المشكلة بحمد الله .
و اعراض العصبية و قلة النوم لها العديد من الأسباب الاخرى ، و وجودها وحده ليس كافي للشك في اضطرابات الغدة الدرقية .
هناك العديد من الارشادات البسيطة التي تساعد في التخلص من الأرق ، و هي :
– تنظيم النوم امر مهم، لذا يجب الدخول الى السرير في الساعة نفسها كل يوم .
– العناية بنوعية الفراش وان تكون غير لينة تماما لكن غير قاسية أيضا .
– يجب ألا يكون الرأس خلال النوم عاليا جدا، بل يجب ان تكون المخدة متوسطة العلو وغير طرية جدا بل قاسية نوعا ما .
– حمام دافئ قبل النوم يريح ويعتبر خير تحضير للنوم .
– الهضم يتحسن اذا ما نام المرء على الجانب الايمن افضل من الايسر .
– النور والضجيج عدوان للنوم، لذا من الافضل اسدال ستائر غرفة النوم، ووضع كرات صغيرة عازلة في الاذن لمنع الضجة.
-تفادى قراءة الروايات البوليسية ومشاهدة افلام الرعب قبل النوم فهذا يسبب توترا للاعصاب .
-مشاهدة التلفزيون قبل الذهاب الى السرير قد يمنع بعض الاشخاص العصبيين من النوم .
-لا ينصح بالعمل كثير مساء وقبل النوم ، اذ يجب على المرء ان يكون مسترخيا وقت الذهاب الى السرير عند الدخول الى سرير محاولة ابعاد الافكار السيئة والمشاكل وتذكر الذكريات الجميلة قدر الامكان .
– لا مانع من وضع قطعة بسكويت او سكر او عصير الفاكهة الى جانب السرير فالقليل منه يساعد على النعاس، ويكفي في بعض الاحيان شرب القليل من الماء غير البارد من اجل الاحساس بالتمدد والاسترخاء والنوم .
مع تمنياتنا بالصحة و العافية .