أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
الوزن
سؤال
انا بلعب رياضه ٣ ايام بالسبوع ف رمضان بس اشعر اني بدات اكل اكتر وانا عندي السكر فااريد نظام غذائي اقدر اتبعه ف رمضان يساعدني علي حرق الدهون والسكر
فقدت كلمة المرور الخاصة بك؟ الرجاء إدخال عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك. ستتلقى رابطا وستنشئ كلمة مرور جديدة عبر البريد الإلكتروني.
إجابة ( 1 )
مرحباً بك في قسم الاستشارات ،
نظراً لاصابتك بالسكر فنحن لا ننصحك باتباع اي نظام غذائي خاص دون مراجعة طبيبك المعالج من اجل وصع خطة غذائية مناسبة لتفاصيل حالتك الصحية الفردية و نوعيات علاج السكر التي تتناولها و جرعاتها و مواعيدها .
كما نود ان نؤكد عليك بالانتباه لاعراض انخفاض السكر في الدم نظراً لخطورتها ، خاصة مع ممارسة الرياضة .
أعراض انخفاض السكر في الدم :
الأعراض المبكرة تشمل ، الدوخة ، التعرق ، الجوع ، التهيج ، العصبية والصداع .
قد يحدث إنخفاض للسكر أثناء النوم و تظهر الأعراض على هيئة تعرق شديد أو تهيج أو كوابيس وحدوث الارتباك عند الإستيقاظ .
أما الأعراض الحادة فتشمل حدوث التشنجات أو الضعف العضلي و صعوبة في الكلام ، الارتباك ، فقدان الوعي وقد يؤدي لحدوث الوفاة .
علاج إنخفاض نسبة السكر في الدم :
عند الشعور بالأعراض السابقة قم على الفور بتناول طعام يحتوي على نسبة من السكريات أو الكربوهيدرات ولكن انتبه لا تتناول الشوكولاته حيت ثحتوي على نسبة عالية من الدهون ولا تعمل بشأن جيد ، ومن الأطعمة المفيدة عند انخفاض نسبة الجلوكوز :
-من 5 ل 6 قطع من الحلوى الصلبة .
-120 مل من عصير الفاكهة .
-ملعقة واحدة ( 15 مل ) من السكر الأبيض أو العسل .
قم بقياس نسبة السكر مرة آخري بعد 20 دقيقة .
في حالة عدم التحسن يذهب المريض للمستشفى ويقوم الطبيب باعطاء :-
-الجلوكوز
-الجلوكاجون ، ولكن لا يتم إعطائه إلا عن طريق الطبيب المعالج ، وهو هرمون يؤدي لارتفاع نسبة السكر في الدم .
يتم قياس السكر مرة آخرى بعد 20 دقيقة ، وفي هذه الأثناء يكون المريض قادر على تناول الطعام .
هناك بعض النصائح لتجنب حدوث انخفاض لنسبة الجلوكوز في الدم من أهمها :
1-عدم تخطي وجبات الطعام ، مع الاهتمام بأن تتناسب الوجبة مع جرعات الأدوية الخاصة بك .
2-الاهتمام أيضا بتناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية .
3-مراقبة نسبة السكر في الدم ( عدة مرات خلال الأسبوع ) .
4-ضبط كمية الطعام , وكذلك الجرعات الخاصة بك عند ممارسة الرياضة .
مع خالص تمنياتنا بالصحة و العافية .