أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أعانى من الم الجنب الايسر من البطن عند الجرى ما هو العلاج المتاح ؟
سؤال
السلام عليكم ، أعانى من الم الجنب الايسر من البطن فأنا شاب عمري 22 سنة ، وأمارس رياضة الجري منذ صغري و الحمد لله صحتي جيدة ، لكن مؤخراً (حوالي أسبوع ) عندما أبدأ بالجري أحس بألم في الجانب الأيسر أسفل بطني يشبه الوخز و كلما زدت سرعتي في الجري زاد الألم ، و عندما أتوقف عن الجري ينخفض الألم تدريجياً ، ترى ما سبب ذلك ؟ أفيدوني جزاكم الله خيراً !
إجابات ( 3 )
مرحبا أخي الفاضل ,
نرجو منك الاجابة عن بعض الاسئلة :
– هل تعاني من حرقان في البول ؟
– هل تعاني من زيادة الوزن ؟
– هل تعرضت لإصابة ـو خبطة في جانبك الايسر ؟
– هل تعاني من الم في قدميك ؟
في انتظار اجابتك .
تحياتي .
شكراً لإطّلاعكم على إستشارتي،أجوبتي على أسئلتكم هي كالتالي:
-لا أعاني من حرقان في البول.
-لا،وزني 76 كلغ و طولي 178 ،لدي فقط القليل من الدهون المتراكمة حول البطن.
-لا،لم أتعرض لأي إصابة أو خبطة في جانبي الأيسر.
-لا أعاني من ألم في قدماي.
تحياتي
مرحبا أخي الفاضل ,
لا داعي للقلق , فغالبا الآلم الذي تشعر به ناتج عن إجهاد العضلات .
للتخلص من آلم العضلات :
الحركة والنشاط :
على الرغم من إن الحركة قد تكون أخر ماتفكر فيه أثناء نوبات الآلم المصاحبة للمرض إلا أنه بشكل عام إذا حددت جدول منتظم لممارسة الرياضه ولو بشكل بسيط فإن ذلك سيحسن من حالتك الصحيه والجسدية بشكل عام وحالة المرض خصوصاً , أختر نشاط تحبه ليساعدك على الاستمرار ولا تجهد نفسك فى النشاط لئلا ينقلب بنتيجة عكسية , ابدأ بتمارين بسيطة وانتظم فيها وقبل أن تعرف ستظهر استفادتك من النشاط فى المرونه والقوة وتخفيف الآلام.
التدليك :
التدليك : سيكون مكلفاً جداً إذا قررت أن تحصل علية من متخصص فى المساج ولكن يمكن أن تقوم به بنفسك فى نقاط معينه أو أن يقوم به شخص مقرب لك أيضاً , تعلم التدليك الذاتى سيفيدك فى تخفيف الآلم خلال أى وقت من اليوم , جرب أوضاع وطرق مختلفة للتدليك للوصول إلى المناسب لك.
للمزيد يمكنك قراءة المقال التالي :
https://estisharty.com/slideshow/s-21
مع تمنياتنا بالشفاء العاجل .