اللياقه البدنيه

سؤال

تمارين لتقوية مفصل الركبه وتقوية العضله الرباعيه

2013-08-15T19:02:45+03:00 1 إجابة
0

إجابة ( 1 )

  1. member2
    0
    2013-08-16T08:07:36+03:00

    مرحباً اخي الكريم ،

    بصفة عامة فإن تمارين تحميل الاوزان على القدم و رفعها بانواعها المختلفة تعتبر تقوية و دعم للعضلة الرباعية .

    كذلك المشي بأنتظام من التمرينات البسيطة المفيدة .

    مع تمنياتنا بالصحة .

‫أضف إجابة