أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة كان
سؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة كان ليا استفسار انا ولدت من 18 يوم بالظبط وقبل الولادة بايام كان وزنى 132ط وبعد الولادة حاليا وزنى 119ك وانا عاوزة اخس لانى مستاءة جدا من وزنى فهل لو عملت ررجيم مع العلم انى برضع طبيعى هيكون غلط على البيبى وصحتة ولا ممكن اعمل رجيم صحى متوازن ومش ياثر يعنى انا بفكر امنع النشويات والسكريات واكل خضار وفاكهة واشرب عصائر طبيعية لمدة شهر مثلا وامنع كمان اللحوم والفراخ والاسماك يعنى اعمل رجيم نباتى هل هيضر طفلى وياثر علية مع العلم انة عمرة 20 يوم لسة وهل ممكن اخد فيتامينات مع الرجيم وكالسيوم اقراص ولا مينفعش مع العلم انى والدة قيصرى وصعب اعمل تمارين رياضية حاليا وشكرا ارجو الافادة بنظام رجيم مناسب
إجابة ( 1 )
السلام عليكم اختي الكريمه 🙂
نبارك لكي اختي الكريمه على مولودك ونتمني من الله ان يجعله قره عين لكي 🙂
نود ان نوضح لكي اختي الكريمه ان الافضل تاجيل هذا الريجيم لما بعد فطام طفلك فلا يجوز عمل اي ريجيم اثناء الرضاعه بل يجب الاهتمام بتغذيه الام لتجنب اصابه طفلك بالامساك وغيره من مشاكل الجهاز الهضمي .
– يمكنك تناول طعام صحي متوازن يحتوى على جميع العناصر الغائيه والاقلال نوعا ما من الماكولات المحتويه على سعرات حراريه عاليه .
– كذلك ننصحك بعدم شرب القهوة او المنبهات والاكثار من تناول البروتينات(اللحوم والدواجن)
– ايضا لا بد ان يكون الغذاء يحتوي على كمية كبيرة من السوائل لا تقل عن 3 لتر .,,,,
– كذلك يمكنك ممارسه رياضه المشي يوميا لمده نصف ساعه .
– باتباعك لهذه التعليمات يمكنك انقاص من نصف الى كيلو في الاسبوع وهو معدل جيد لكي اثناء الرضاعه ولا ينصح بزياده الفقد من الوزن عن ذلك كي لا تضري بطفلك …..
ايضا نرشح لكي المقالات الاتيه :
كيف يمكن خسارة الوزن بعد الحمل
اقرأ المحتوى الأصلى على موقع استشارتي
https://estisharty.com/articles/a-1145
المصدر ©استشارتي
أم لأول مرة إليك بعض النصائح الهامة
اقرأ المحتوى الأصلى على موقع استشارتي
https://estisharty.com/articles/a-1021
المصدر ©استشارتي
تمنياتنا بالصحه والعافيه 🙂