أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم .. لقد جلست لساعات طويلة
سؤال
السلام عليكم .. لقد جلست لساعات طويلة امام الحاسوب بدون انقطاع في اخر 3 ايام التي مضت والان اعاني من احمرار في عيني وتدمع وخاصة عند جانبي العين .. وقد بدأت بأستعمال قطرات Hyfresh لرطيب العين التي سبق وان استعملتها بوصفة طبيب لان حالة عيني هذه تتكرر فاستعملت هذه القطرات انا اشعر براحة بعد استعمالها ولكن الشعور بعدم الراحة في العين مع تدميع بسيط يرجع للظهور بعد الجلوس ام الحاسوب .. فماذا تنصحوني وما هي مدة اخذ القطرة وما هي عدد القطرات التي اضعها لتسريع التخلص من هذه الاعراض وهل اخذ معها علاج ثاني لتخفيف الاعراض والاسراع في شفائها كأن تكون حبوب او قطرات ام اكتفي بقطرات الترطيب هذه … ولكم جزيل الشكر
إجابة ( 1 )
و عليكم السلام و رحمة الله ، مرحباً أخي الفاضل ،
العين عضو مثل كافة اعضاء الجسم و استخدامها المستمر يسبب اجهادها و ارهاقها ، مما يقلل كفائتها على المدى الطويل .
يطلق لفظ إجهاد العين على مجموعة من الأعراض تحدث نتيجة استخدام العين المفرط كقضاء فترات طويلة فى القراءة ، الكتابة ، الرسم ، أمام شاشات الكمبيوتر ؛ مما يسبب شعور بعدم راحة العين و هذا ما يسمى بإجهاد العين .
غالبا ما تكون الشكوى عبارة عن :
حرقان و حكة بالعين .
زيادة إفراز الدموع .
جفاف العين .
زغللة أو ازدواجية الرؤية .
صداع .
تخشب الرقبة .
تخشب الظهر .
صعوبة تركيز الإبصار .
أسباب مرض اجهاد العين
القراءة لفترات طويلة .
الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر لفترات طويلة .
التعرض للضوء البراق .
التدقيق فى الأماكن العتمة .
لا يسبب إجهاد العين مضاعفات خطيرة , و لكن أحياناً قد يتطلب الأمر عدة أيام حتى تختفى أعراض إجهاد السابق مما يؤثر على الأنشطة اليومية للفرد .
يعتمد العلاج على تغيير أسلوب الحياة المسبب لإجهاد العين عن طريق :
توفير إضاءة جيدة فى أماكن العمل .
عند القراءة : يوضع مصدر الضوء خلف القارئ و يوجه نحو صفحات الكتاب حتى لا يسبب إثارة مباشرة للعين .
عند مشاهدة التلفاز : حافظ على مستوى خافت من الإضاءة بالغرفة .
لمستخدمى الكمبيوتر :
يجب وضع الشاشة بعيداً عن المستخدم 50-100 سم .
تجنب الإضاءة المبهرة للشاشة .
الحفاظ على الشاشة نظيفة تماما من الأتربة .
وضع لوحة المفاتيح فى مستوى مباشر للمستخدم .
فترات راحة للعين : عند العمل لساعات طويلة لابد من إيجاد طريقة لتوفير الراحة للعين . و هناك قانون 20-20-20 : كل 20 دقيقة ، اترك الكمبيوتر وتحرك حوالى 20 قدم ، ما لا يقل عن 20 ثانية .
إغلاق الجفون بين الحين و الآخر لتجنب جفاف العين .
استخدام قطرات دموع صناعية : عند الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة و الشعور بجفاف العين من الممكن استخدامها للتقليل من حدة الأعراض ” كقطرة hyfresh ” المذكورة ، يمكن ان تستخدما كما تشاء فهى لا تسبب اى اعراض جانبية او اضرار ، استخدمها حتى تنتهى الاعراض لا قلق .
تدليك الجفون و العضلات حول الحاجب : مما يحفز الغدد الدمعية فتحمى من جفاف العين .
تصحيح أخطاء الإبصار للحماية من إجهاد العين .
مع خالص تمنياتنا بالصحة و العافية .