أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم طرحت استشارة رقم 14236
سؤال
السلام عليكم طرحت استشارة رقم 14236 المرجو قرا أتها لتفهم حالتي بالضبط
للتذكير فانا اكلت الحشيش بكتره و اصبت بنوبه كالجنوووون و احس كانني اجن و ساموت و اخدت للمستشفى و بعد انقادي احس براسي يالمني كتيرااااا و انسى كتييييرا و ﻻ استطيع التدكر عندما اريد التفكير راسي يالمني بشدة انا اكلته مند 12يوم ما زلت ﻻ تذكر منﻻ ﻻ اتدكر مادا فعلت مند يومين امبارح او قبل 3 ايام ﻻ اتدكر بابضبط مادا قرات في المدرسه او اي شيئ فهل من حل ارجوووووك يا اخي انا لست مرتاحة و هدا الوضع عقدني و انا خائفة عندما اتعصب او ابكي احس باام شديييييد و حرارة في الراس هل يجب ان ادهب للطبيب و اي طبيب يناسب حالتي و هل ساشفى مع مرور 20يوم او شهر
إجابة ( 1 )
السلام عليكم اختي الكريمه 🙂
نود التوضيح اختي الكريمه ان تاثير الحشيش من المفترض ان يكون انتهي من دمك بمرور اسبوع الى 10 ايام على الاكثر لذا من المفرتض انكي حاليا لا تعاني من اي تاثير لكميه الحشيش التي تناولتيها ……….
كما انه حسب قولك من تناولك لكميه كبيره وذهابك للمستشفى فمن المؤكد انه اذا كان الاطباء وجدوا ان الكميه كبيره لكانوا قاموا بارجاء غسل للمعده للتخلص من تاثير الحشيش من جسمك ……
اغلب الظن اختي الكريمه ان الارعاض التي تعاني منها هي ارعاض نفسيه نتيجتك ضيقك وخوفك من كميه الحشيش التي تناولتيها لذا فاننا ننصحك بالتحلي بالهدوء والتروي وعدم القلق ,,,,,,,,,
كما نؤكد عليكي بضرورة الاهتمام بتغذيتك بشكل سليم وتنالو طعام متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائيه وننصحك بمحاوله نسيان هذا الحادث وتناولك لهذا الحشيش ……..
اذا لم تجدي هذه النصائح معكي شيئا فننصحك بارجاء تحليل صورة دم كامله والذهاب للفحص العيادي لدى طبيب مخ واعصاب لاجراء بعض الفحوصات للاطمئنان وتحديد سبب الصداع وكثرة النسان التي تعاني منها ………
ايضا نقدم لكي بعض النصائح لتحسين الكفاءة الذهنيه والذاكره :
1. تناول وجبات تحتوي علي كميات كافيه من الفيتامين والاملاح المعدنيه خصوصا الحديد وفيتامين B لانهم يلعبو دور هام في توفير الطاقه الجسديه والعقليه الكافيه للدراسه والتركيز.. وينصح بتناول اللحوم الحمراء والحبوب والسبانخ لاحتوائهم علي كميات عاليه من الحديد, اما بالنسبه لفيتامين B فينصح بتناول البيض والمسكرات وحبوب القمح لانها غنيه به.
ومن اهم الاغذيه التي تساعد علي التركيز ايضا الاسماك والصويا لانها تعمل علي تحفيز الدماغ وتزويده بالعناصر اللازمه لعمله بكفائه
2. المكلات الغذائيه جيده ولكنها لا تغني عن الوجبات الحقيقه يمكنك تناول برتقاله بدلا من فيتامين سي لانها تحتوي علي بعض العناصر الغذائيه الاخري كالالياف وبيتا كاروتين وبعض المعادن الاخري.. واحرص علي تناول بعض الوجبات الخفيفه طوال اليوم كالفاكهه مثل الموز والتفاح او بعض الخضراوات كالجزر.. كل ذلك يمدك بطاقه تساعدك علي التركيز اكثر
3. تناول الغذاء في فترات منتظمه, احرص دائما علي تحديد مواعيد ثابته للغذاء وتناول دائما بعض الوجبات السريعه فيما بين الوجبات الرئيسيه التي لا غني عنها لانها تمد العقل بالطاقه اللازمه له
4. قد تجدي ان تناولك ل 3 وجبات رئيسه كبيره يبطئ من نشاطك ويشعرك بالخمول فيمكنك تقليل الوجبات لتبقي صغيره ومتوازنه في نفس الوقت
5. لا تهملي ابدا وجبه الافطار واحرص علي ان تشتمل علي العديد من العناصر الغذائيه الاساسيه كالكالسيوم والبروتين والالياف. فتناول قطعه من الفاكهه مع كوب من الحليب والحبوب الغذائيه كافي بتزويدك بالطاقه اللازمه
6. الفاكهه من اهم العناصر الغذائيه المفيده للمخ لانها تحتوي علي مضادات الاكسده بالاضافه الي المواد الغذائيه اللازمه.. بالاضافه الي ان سكر الفاكهه يمدك بطاقه نقيه
7. تناول الخضراوات المتنوعه.. فكلما كان لون الخضار اغمق احتوي علي كميه اكبر من العناصر الغذائيه, فمثلا السبانخ غنيه بالعناصر الغذائيه اكثر من الخس.. ومن الخضراوات التي ينصح تناولها ايضا البطاطا الحلوه والبروكلي والفلفل
8. الوجبات الخفيفه تمدك بالطاقه ايضا بين والجبات الرئيسيه فاحرص علي تناول بعض الوجبات الخفيف الذكيه التي تساعد علي تحسني مستوي الطاقه والدماغ والتي تساعد في البقاء علي مستوي السكر في الدم معتدل كالموز وذبده الفول السوداني والبطاطا
9. جمع الوصفات السهله والمغذيه في نفس الوقت فمثلا يمكنك تناول البيض المخفوق مع التوست او الجبنه .. وصفه سهله ولا تستغرق الكثير من الوقت وتكون بمثابه فاصل بين المذاكره اثناء تحضيرها
10. الحرص دائما علي شرب السوائل اثناء المذاكره كالمياه او بعض العصائر الطازجه واحرص علي تقليل نسب الكافيين لانها تساعد علي التوتر والعصبيه فيكفيك كوب واحد من القهوه يوميا واستبدله ببعض العصائر او مخفوق اللبن
تمنياتنا بالصحه والعافيه 🙂