أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم انا حامل في اسبوعي
سؤال
السلام عليكم انا حامل في اسبوعي الخامس وهذا حملي الاول ولا اعرف ماهو ممنوع وماهو مطلوب مني من ناحية التغذية والحركة والعمل فأرجو نصحي بمعلومات تفيدني خلال الاربعين اسبوع
إجابة ( 1 )
مرحبا أختي الفاضلة ,
الحمل ليس عائقا أمام القيام بمهامك اليومية , فيمكنك القيام بكافة مهامك مع الحرص على تجنب الحركات العنيفة , الملابس الضيقة , السفر في أشهر الحمل الأولى .
بالنسبة للتغذية إليكي بعض النصائح :
السوشى :
إذا كنتِ من محبى السمك النيئ (السوشى) فهذة أخبار ليست جيدة بالنسبة لك , فعلى الرغم من أن المأكولات البحرية مصدر هام للبروتين إلا أنها لا يجب أن تؤكل غير مطهية أثناء الحمل إطلاقا فهى تعد مصدر للبكتيريا والطفيليات.
عجائن المخبوزات :
قد تغريك العجائن أثناء صنعها بأخذ قطعة صغيرة للأكل ولكن أثناء الحمل لا يجب أن تفعلى ذلك خاصة وإن احتوت العجائن على بيض غير مطهى.
صوص السلطات :
يستخدم البيض النيئ أيضاً فى صنع صوص لسلطات كثيرة ومنها المايونيز مثلاً , استخدمى الأنواع المعدة مسبقاً فى السوبر ماركت حيث يستخدم بيها البيض المبستر.
الدواجن :
الدواجن مصدر رائع للبروتين ولكن استخدام الدواجن المحشوة يجعل التقاء الحشو مع سوائل الدواجن بيئه عرضه للبكتيريا خاصة مع ضعف المناعة أثناء الحمل لذلك من الافضل شراؤها مجمدة وطبخها مباشرة قبل أن تفقد حالة التجمد .
للمزيد يمكنك قراءة المقال التالي :
https://estisharty.com/slideshow/s-11
مع تمنياتنا بحمل آمن وذرية صالجة .