السلام عليكم . اعاني من القلق والتوتر

سؤال

السلام عليكم . اعاني من القلق والتوتر وسرعة الغضب خصوصا عندما أعمل بالليل لأن هدا من طبيعة عملي فهل أنا مريض؟

2013-11-27T20:47:02+03:00 1 إجابة
0

إجابة ( 1 )

  1. member2
    0
    2013-11-27T22:59:42+03:00

    و عليكم السلام و رحمة الله ؛ مرحبا بك اخى الفاضل ::

    قد يكون القلق و التوتر مرضى عندما يصل لمرحلة تؤثر على حياة الفرد اليومية و انشطته الاجتماعية بشكل ملحوظ .

    فقط حاول :
    – تهدئة نفسك قدر الامكان
    – محاولة التفكير الهادئ دون انفعال .
    – تمارين النفس (التنفس بعمق شهيقا و زفيرا) .
    – جعل الحياة اليومية لك اكثر امتاعا ببمارسة بعض النشاطات الاجتماعية و الترفيهية .

    و راقب نفسك جيدا فانك بحاجة لمراجعة طبيب نفسى اذا كان الامر يؤثر على نمط حياتك و يسبب المشكلات .

    مع تمنياتنا بحياة سعيدة .

‫أضف إجابة