أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم اخي الكريم ::: انا اشعر
سؤال
السلام عليكم اخي الكريم :::
انا اشعر بحالة تنميل في منتصف الظهر للجهة اليسرى وكأنها في نقطة معينة بجانب العمود الفقري تحت لوح الكتف بسانتيمتر وهذا التنميل يأتي بشكل متفرق واحيانا يكون لفترة بسيطة عدة دقائق واغلب الامر يكون في وضعية الجلوس على الكرسي او على الارض وعند الاستلقاء يخف تدريجيا اي ان يذهب الشعور بالتنميل مع العلم بأن هذه الحالة لها مايزيد عن اسبوعين ارجو الافادة ولكم جزيل الشكر والامتنان
إجابات ( 5 )
مرحبا أخي الفاضل ,
نرجو منك الاجابة عن بعض الاسئلة :
– ما هو وزنك ؟
– ما هو طولك ؟
– هل عملك يتطلب الجلوس لفترات طويلة ؟
– هل تستخدم الحاسوب لفترات طويلة ؟
– هل تعاني من امراض مزمنة ؟
– هل تتناول أدوية بصفة مستمرة ؟
في انتظار توضيحك .
تحياتي .
العمر 26
الوزن 80
الطول 176
انا مهندس نظم حاسوب – عاطل عن العمل ولكن اجلس فترات طويلة على الحاسوب .
لا امراض مزمنه والحمدلله ولكن انا اشعر بين الحين والاخر بتلبك معوي (اكتام) واعتقد ان القولون فيه مشكلة اذ ان تناول الاطعمة الحادة يشعرني بقرعة والم في اعلى ووسط البطن للجهة اليسرى .
ولا استخدم ادوية بصفه مستمرة
مرحبا أخي الفاضل ,
أغلب الظن أن هذا الآلم ناتج عن الجلوس لفترات طويلة , والاستخدام الخاطئ للحاسوب .
بشكل عام هناك نصائح اساسية تساعدك على التخلص من مشاكل الحاسوب ، و تشمل :
أولاً : مواصفات الحاسوب :
مواصفات الحاسوب مهمة ويوصى باختيار النوعية الجيدة , فحجم الشاشة لا يقل عن 15 , و الافضل 17 بوصة وبخاصة عند العمل بالجداول والرسومات .
عند العمل على ( النص) بشاشة 15 بوصة : يجب ان يكون تردد الصورة على الاقل 85 هيرتز , والسماح بمقدار 800*600 نقطة و 256 لون . وعند العمل بالجداول و الرسومات فيجب أن يكون بث اللوحة 16 -32 بالوان لا تقل عن 65536 لون.
عند العمل بشاشة 17 بوصة فيجب ان يكون التردد 85- 100 هيرتز , والسماح ب 1024*768 نقطة صورية .
وبحسب المقاييس العالمية فتعتبر الشاشة ذات الاشعاع( 99 او 95 ت س او ) شاشة آمنة . هذا ويرجى الحفاظ على نظافة الشاشة , فالغبار المتكون يساعد في عدم توزع الاشعاع المنبعث .
ثانياً : الوضعية السليمة :
الالتزام بالوضعية الصحية عند استخدام الحاسوب .
وأهمها اختيار المقعد المناسب و المريح . وتجنب العمل بالحاسوب في وضعية الاستلقاء او اي وضعية تؤدي الى انحراف العمود الفقري .
كما يجب اختيار الطاولة المناسبة أيضآ بيحث يكون ارتفاعها مابين 75-80 سم .
والحفاظ على مسافة 70سم على الاقل من شاشة الحاسوب
ثالثاً : وضعية الجسم :
الجلوس امام الحاسوب مباشرة بشكل مستقيم بحيث تكون شاشة الحاسوب على مستوى او مرتفعة قليلآ من مستوى النظر و الابقاء على وضعية مستقيمة للرأس دون حنيه للامام , وكذلك الظهر.
كما يفضل حني الظهر الى الخلف قليلآ مع ابقاء الكتفين مسترخية , ويفضل الحفاظ على زاوية كوع اليد بدرجة 90 درجة في اليد المتحكمة بفأرة الحاسوب .
و للمزيد من المعلومات نرشح لك قراءة هذا الملف المصور :
10 نصائح لاستخدام اللاب توب بشكل صحي
https://estisharty.com/articles/a-118
مع تمنياتنا بالشفاء العاجل ان شاء الله .
اود ان اخبرك ايضا بان التنميل يذهب مباشرة في حالة الاستلقاء على الظهر او في اي وضعية استلقاء اخرى وعند الوقوف يأتي التنميل ويذهب عدة مرات وكذلك الامر في حالة الجلوس على الكرسي او على الارض ……
واود ان اعرف اذا كان تشنج القولون يوثر في هذه الحالة ام لا …
وهل يحتاج الامر الى زيارة طبيب ام لا وان كان ارجو ان تخبرني باختصاص الطبيب الواجب زيارته …
ولكم مني جزيل الشكر والامتنان ..
مرحبا أخي الفاضل ,
تشنج القولون ليس له علاقة بالحالة .
من الممكن الذهاب لطبيب عظام لاجراء بعض الفحوصات لمزيد من الاطمئنان .
تحياتي .