أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أعاني من الاعراض المبكرة للزهايمر ، ماذا يجب أن أفعل؟
سؤال
بعد قرائتي عن الزهايمر اكتشفت أنني أعاني من الاعراض المبكرة للزهايمر ، أعاني من 4 أو أكثر من أعراضه، ماذا يجب أن أفعل حتى أوقف هذا المرض؟
إجابة ( 1 )
مرحبا أختي الفاضلة ,
أنت غالبا تعاني من قلة التركيز , النسيان .
أولا بالنسبة لضعف التركيز :
هناك بعض العوامل التي تعمل على تشتيت التركيز منها :
1.تعدد المهام .
2.الشعور بالملل .
3.تشتيت التفكير مثل التفكير في الأمور المادية , والإجتماعية .
4.التعب والإرهاق .
5.أسباب طبية مثل الإكتئاب , الأنيميا .
لمعرفة المزيد عن العناصر التي تقلل تركيزك
https://estisharty.com/articles/a-23
هناك بعض الأغذية التي تقوى ذاكرتك مثل :
1.الفيتامينات والأملاح المعدنية مثل فيتامين ب .
2.الفواكه والخضروات الطازجة.
3.تناول 3 وجبات يوميا مع الاهتمام بتناول وجبة الإفطار .
4.تناول من 6 ل 8 أكواب من المياه يوميا .
5.الإبتعاد عن التدخين والضغوط النفسية قدر المستطاع .
لقراءة المزيد عن أغذية الدماغ
https://estisharty.com/articles/a-37
مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .