أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هو افضل رجيم وما هو أفضل نظام غذائى وشكراً ؟
سؤال
ما هو افضل رجيم وأفضل نظام غذائى وهل ممكن يكون سبب زيادة الوزن هو الأكل الكثير أم لا يكون الأكل الكثير وما هى أفضل طريقة لزيادة حرق الدهون وهل فعلاً شرب كميات من المياة ممكن يساعد فى حرق الدهون ؟
إجابة ( 1 )
مرحبا اختى الكريمة ..
زيادة الوزن قد لا تكون ناتجة عن تناول كميات كبيرة من الطعام، وإنما ناتجة عن تناول الأنواع الخاطئة من الطعام.
– تناول الطعام في وقت متأخر ليلا قبل النوم يساعد على تخزين الدهون في الجسم.
– عدم شرب كميات كافية من المياه يوميا ما يعادل 6-8 أكواب يبطئ من حرق الطعام.
– هناك بعد الحالات المرضية المصحوبة بانخفاض معدلات الحرق كانخفاض مستوى هرمون الغدة الدرقية الذي يمكن الكشف عنه بتحليل نسبة الهرمون في الدم.
– تناول وجبة الإفطار من العوامل التي تساعد على تنظيم معدل الحرق في الجسم طيلة اليوم.
– افضل طريقة لرفع معدلات حرق الدهون في الجسم هي الانتظام في ممارسة الرياضة ولو رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا.
– للمزيد من المعلومات المفصلة وأنظمة إنقاص الوزن ننصح بمراجعة المقالات التالية :
4 برامج غذائية لانقاص الوزن:
https://estisharty.com/articles/a-168
خطة بسيطة لفقدان الوزن:
https://estisharty.com/articles/a-472
كيفية إنقاص الوزن
https://estisharty.com/articles/a-372
تحياتي .