أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هي اسباب الم العين عند التعرض للشمس ؟ , وكيفية العلاج ؟
سؤال
ما هي اسباب الم العين عند التعرض للشمس ؟ , وكيفية العلاج ؟ فأنا لدي مشكلة في العيون , حيث أنني إن خرجت من البيت مثلا إلى الشارع في وقت الظهيرة أجدني لا أستطع فتح عيناي بسبب قوة الضوء ويرافق ذلك ألم بالعيون و ذرف للدموع ويبدو وكأني أبكي ! فماهي المشكلة وهل لها حل ؟
إجابات ( 3 )
مرحبا أخي الفاضل ,
نرجو منك التوضيح :
هل تجلس أمام الحاسوب لفترات طويلة ؟
هل تستخدم التليفون لتفترات طويلة ؟
في انتظار توضيحك .
تحياتي .
نعم استخدم الحاسوب لفترات طويلة جدا تمتد من 3 – 6 ساعات تقريبا
مرحبا أختي الفاضلة ,
اغلب الظن انكى تعانين من مرض اجهاد العين وهو ما سبب لك هذه الاعراض وذلك بسبب جلوسك لفترات طويله اما الحاسب الالي او التلفزيون ,,,,
علاج مثل هذه الحاله يعتمد على :
يعتمد العلاج على تغيير أسلوب الحياة المسبب لإجهاد العين عن طريق :
توفير إضاءة جيدة فى أماكن العمل .
عند القراءة : يوضع مصدر الضوء خلف القارئ و يوجه نحو صفحات الكتاب حتى لا يسبب إثارة مباشرة للعين .
عند مشاهدة التلفاز : حافظ على مستوى خافت من الإضاءة بالغرفة .
لمستخدمى الكمبيوتر :
يجب وضع الشاشة بعيداً عن المستخدم 50-100 سم .
تجنب الإضاءة المبهرة للشاشة .
الحفاظ على الشاشة نظيفة تماما من الأتربة .
وضع لوحة المفاتيح فى مستوى مباشر للمستخدم .
اليكى بعض النصائح الهامه لتقليل الاجهاد :
فترات راحة للعين : عند العمل لساعات طويلة لابد من إيجاد طريقة لتوفير الراحة للعين . و هناك قانون 20-20-20 : كل 20 دقيقة ، اترك الكمبيوتر وتحرك حوالى 20 قدم ، ما لا يقل عن 20 ثانية .
إغلاق الجفون بين الحين و الآخر لتجنب جفاف العين .
استخدام قطرات دموع صناعية : عند الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة و الشعور بجفاف العين من الممكن استخدامها للتقليل من حدة الأعراض .
تدليك الجفون و العضلات حول الحاجب : مما يحفز الغدد الدمعية فتحمى من جفاف العين .
تصحيح أخطاء الإبصار للحماية من إجهاد العين .
إستخدام نظارات الشمس عند التعرض للشمس لفترات طويلة .
لمزيد من المعلومات ننصحك بقراءة المقال الاتي :
معلومة في صورة : 10 نصائح لاستخدام اللاب توب بشكل صحي
https://estisharty.com/articles/a-118
مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .