-ما مدى تأثير الشاشة الإلكترونية بخ

سؤال

-ما مدى تأثير الشاشة الإلكترونية بخصوص حدة البصر -كيف يمكنني استخدام الشاشة الإلكترونية دون أن تنقص حدة بصري و ماهي المدة السليمة للإستخدام ( أرجو الإجابة برأي عامة العلماء و الأطباء مع تبيان إن كان يوجد اختلاف مهم بينهم ) وشكراً جزيلا

2019-09-28T21:41:19+03:00 1 إجابة 0

إجابة ( 1 )

  1. مرحبا بك في قسم الاستشارات……..

    الحلول البسيطة لهذه المشكلة تتضمن :

    * حافظ على إبقاء شاشة الكمبيوتر على بعد 50- 65 سم من عينيك ، وأبقها في مستوى منخفض عن العين قليلا.

    * داوم على مسح شاشة الكمبيوتر من الغبار والأتربة ، وجود الغبار يقلل تباين الألوان ويؤثر على الرؤية مما يسبب إجهاداً للعين .
    * يفضل اختيار الشاشات القابلة لإمالتها للخلف ، لتكون أكثر ملاءمة وإراحة للنظر.
    * استخدم فلتر يقلل من الأشعة الضارة والتي يمكن الحصول عليها من محلات مستلزمات الكمبيوتر.

    غير عاداتك في العمل:

    * إستخدم إضاءة مناسبة ، تجنب الإضاءة شديدة السطوع للتقليل من إنعكاساتها الضارة .
    * ليكن كرسيك مناسبا قابلا للتعديل بحسب إرتفاع المكتب .
    * قم بأداء تمرين 20 -20 – 20 أثناء فترات عملك بانتظام ( كل 20 دقيقة أنظر أمامك مسافة 20 قدم “خمسة أمتار” لمدة 20 ثانية ).
    * خذ إستراحة على فترات متفاوتة ، قم خلالها بفتح عينيك وإغماضهما عدة مرات للحفاظ على ترطيب العينين.

    أعتنِ بعينيك :

    * ضع كمادات الماء الدافئ على عينيك المتعبتين ..وإسترخ قليلا.
    * استخدم باستمرار قطرات (بديل الدموع) لترطيب العينين.
    * إستخدم فلاتر الغبار والأتربة لتنقية الجو .

    لا يوجد وقت محدد يوصى به باستخدام شاشات الحاسوب.

    مع تمنياتنا بالصحة و العافية .

‫أضف إجابة