أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هو أفضل رجيم لانقاص الوزن بصورة سريعة وفعالة ؟
سؤال
ما هو أفضل رجيم لانقاص الوزن بصورة سريعة وفعالة ؟ أرجو المساعدة أنا عمري 38 عام ومتزوجة وأريد نزول وزني 20كيلو غرام لأنني أعاني من خشونة فقرات وخشونة الركبة، وأنني قمت بتجربة كل النظم الغذائية والوصفات منذ 20 عام ولكن دون أي فائدة، وجزاكم الله كل خير.
إجابات ( 2 )
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته العضوه الفاضله 🙂
الافضل لك للوصول للوزن المثالي الذي تتمنيه استشاره طبيب تغذيه متخصص وذلك ليحدد لك النظام الغذائي الافضل بالنسبه لسنك ووزنك الحالي كما يمكنك ايضا ممارسه الرياضه للمساعده في تقليل الوزن حتى ولو بابسط الطرق مثل ممارسة رياضه المشي يوميا لمده 20 دقيقه
تمنياتنا بالشفاء العاجل
ايضا يمكنك الاستفاده من النصائح الموجوده ف هذه المقالات 🙂
https://estisharty.com/articles/a-617
https://estisharty.com/articles/a-372