اريد نظام غذائى للتخسيس ، وهل الشاي الأخضر مفيد في انقاص الوزن ؟

سؤال

السلام عليكم : أنا فتاة وزني 75 كغ وطولي 156 سم ، اريد نظام غذائى للتخسيس مناسب لجسمي ، وهل فعلاً الشاي الأخضر مفيد في انقاص الوزن أم لا وكم يجب أن يشرب الشخص منه في اليوم وما هو مقدار السكر المناسب لكل كوب ، أرجو مساعدتي وشكرا جزيلا لكم

2013-09-07T18:52:12+03:00 9 إجابات
0

إجابات ( 9 )

  1. member2
    0
    2013-09-08T15:08:06+03:00

    مرحباً أختي الكريمة ،

    يمكنك الاطلاع على عدة برامج غذائية في هذه المقالة :
    بالصور : 4 برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع استشارتي
    https://estisharty.com/articles/a-168

    أما بالنسبة للشاي الأخضر فإن درجة تأثيره على التخسيس مازالت محل الابحاث الطبية للتأكد منها ، لكن بشكل عام فإن استخدامه في اطار برنامج غذائي صحي و متوازن بجانب ممارسة الرياضة بانتظام يساعد على خسارة الدهون المتراكمة في الجسم .

    و استخدام السكر بشكل عام يجب ان يتم في اقل الحدود .

    مع تمنياتنا بالصحة و العافية .

  2. member2
    0
    2013-09-08T15:09:51+03:00

    مرحبا اختى الكريمة …

    الأهم من النظام الغذائي هو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لرفع معدل حرق الدهون بالجسم.
    النظام الغذائي لابد أن يحتوى على جميع العناصر الغذائية بتوازن مع تجنب الإفراط في الدهون والنشويات ..
    وعدم تفويت أي من الوجبات الغذائية الثلاث .

    الشاي الأخضر يساعد على رفع معدل حرق الدهون بالجسم ويساعد في إنقاص الوزن بالفعل ..
    يتم شرب ثلاث أكواب يوميا بعد الوجبات دون سكر .

    تحياتي.

  3. member
    0
    2013-09-14T22:02:08+03:00

    شكرا ع المعلوماات القيمه دى
    ومعلش عندى سؤال تانى

  4. member
    0
    2013-09-14T22:03:00+03:00

    لو سمحتوا كانت عايزه ليه البنت السمينه مش بتزوج (او بتاخر فى الزواج يعنى)
    ولازم تعمل دايت وتنزل وزنه علشان تعجب
    ممكن اعرف السبب

  5. member2
    0
    2013-09-14T23:11:53+03:00

    اعتذر عن عدم إفادتك لا توجد مشكلة طبية في السؤال الأخير.

  6. member
    0
    2013-09-15T00:04:57+03:00

    متشكره اووووى

  7. member
    0
    2013-09-16T23:54:50+03:00

    ممكن اعرف تمارين ممكن امارسه واانا بعمل رجيم
    بس تكون تمارينه
    تتعمل فى البيت

  8. member2
    0
    2013-09-17T00:26:27+03:00

    توجد عدة مقالات وسلايد شو توضح بالصور تمرينات مفيده يمكن ممارستها في المنزل في قسم اللياقة البدنية بموقعنا .. يسعدنا اطلاعكم عليها
    https://estisharty.com/Fitness-Exercise

  9. member
    0
    2013-09-19T22:03:35+03:00

    ممكن نظام غذائى لتخسيس الارادف

‫أضف إجابة