أريد معرفة زيادة الكتلة العضلية بسرعة و ماهى المكملات الغذائية اللازمة ؟
سؤال
السلام عليكم أريد معرفة زيادة الكتلة العضلية بسرعة و ماهى المكملات الغذائية اللازمة ؟ عمري ١٧وزني ٦٤. و أمارس رياضة كمال الاجسام هل تناول الفواكه بعد الغداء مضر ؟ و ماهو الوقت المناسب لتناولها ؟ أرجو الرد ولكم كل الشكر ...