أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
safir
سؤال
اعاني من زيادة في الوزن ارجوك اريد نصائح لتساعدني في انقاص وزني وارجوك لتقل لي ادهب الى طبيب لانني دهبة اليهم كثيرن ولم يفيدوني ومللت من كلامهم اريد منكم نصائح لتسعدني على انقاص وزني وشكرن لكم
إجابة ( 1 )
مرحبا بك اخى الفاضل ؛
لانقاص الوزن بطريقة صحية و امنة ننصح باتباع نظام حمية غذائية و ممارسة الرياضة (المشى الرياضى لمدة نصف ساعة 5 ايام بالاسبوع) .
و لنظام الحمية ننصح باختيار احد البرامج الغذائية من هذا المقال الذى يحتوى على 4 برامج غذائية لانقاص الوزن :
https://estisharty.com/articles/a-168
و للنجاح فى انقاص الوزن ننصح بقراءة هذا المقال :
https://estisharty.com/articles/a-169
مع تمنياتنا بحياة سعيدة .