أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
يحدث طرقعه فى مفصل الرجل (الركبه)
سؤال
يحدث طرقعه فى مفصل الرجل (الركبه) باستمرار اثناء المشى احيانا واثنا الجلوس والقيام برغم انى اكثر من شرب الحليب لتر او اكتر فى اليوم و ما هى الاطعمه اللى تزيد من صلابه العظام وتقويه المفاصل
إجابة ( 1 )
مرحباً أخي الكريم ،
مالم تكن لديك أمراض مزمنة لا قدر الله او سوء تغذية فلا داعي للقلق الزائد ؛ حيث أن الأمر بسيط ان شاء الله و غالباً لا يعدو كونه نتيجة قيامك بتحريك المفاصل بشكل سريع مما يسبب هذا الصوت .
و بشكل عام فإن فرقعة المفاصل عندما تظهر بمفردها دون أي اعراض أخرى ، يتم التخلص منها من خلال :
– تجنب ثني المفصل في وضع انحناء شديد لفترات طويلة .
– تحريك المفصل بشكل تدريجي و ليس بشكل مفاجئ سريع .
من ناحية أخرى فإن بعض النصائح المبدأية البسيطة تساعد في الحفاظ على صحة المفاصل بشكل عام :
– الانتظام في ممارسة الرياضة لرفع لياقة الجسم بشكل عام .
– الحرص على وزن مناسب للطول .
– الحرص على تناول ألبان بانتظام لأمداد الجسم بما يحتاجه من كالسيوم لصحة و قوة العظام .
– عدم الضغط على الركبة من خلال ثنيها لأوضاع مؤلمة لفترات طويلة .
و في حال لم تكن هذه الارشادات كافية لتحسن المشكلة ، او ظهرت أعراض جديدة لا قدر الله -وهو أمر مستبعد- فسوف تحتاجي لــمراجعة طبيب عظام من أجل :
– عمل فحص عيادي و الاطلاع على تفاصيل التاريخ الصحي للحالة للوصول لأي اسباب مرضية اضافية وراء المشكلة .
– عمل أشعة لتحديد وجود تأكل في المفصل من عدمه و هو شئ مستبعد .
– وضع خطة علاجية شاملة وفقاً للتشخيص النهائي .
مع تمنياتنا بدوام الصحة و العافية ان شاء الله .