أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
هل وصول الوزن المناسب للطول يعني التوقف عن النظام الغذائي ؟
سؤال
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ، أنا كان وزني 112 كجم و الآن أصبح 77 كجم و طولي 173 فهل أتوقف عن النظام الغذائي و ممارسة الرياضة عند وصول الوزن المناسب للطول ؟
إجابات ( 3 )
مرحباً أخي الكريم ،
التوقف عن الريجيم الغذائي يجب ان يكون تدريجياً و ان يكون الانتقال نحو غذاء صحي متوازن منخفض الدهون أيضاً و ليس غذاء مفتوح في المطلق .
اما الرياضة فإنه من المفيد للغاية ان تنتظم عليها قدر الأمكان ، و ربما يمكنك تخفيف الاحمال بشكل تدريجي ايضاً ، لكن يجب في النهاية ان تصل لدرجة تظل فيها منتظم على ممارسة الرياضة لنصف ساعة يومياً على الأقل .
تحياتنا .
يعنى يظل جسمى فى احتمال الرجوع للزيادة تانى ولا غير قابل للزيادة و الرجوع للوزن السابق ؟
ليس هناك فقدان وزن غير قابل للزيادة . . لكن الضمانة ضد هذا هو الالتزام بنمط حياة صحي من حيث الغذاء و الرياضة كما ذكرنا .