أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أنا أعاني من النحافة ما هي أفضل وصفه لزيادة الوزن ؟
سؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، ماهي أفضل وصفه لزيادة الوزن ؟ علما بأني أعاني من النحافة. شكرا جزيلا لكل ما تقدمونة من خدمات
إجابة ( 1 )
السلام عليكم اخي الكريم 🙂
زياده الوزن تحتاج لتناول طعام صحي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائيه الضروريه مثل البروتينات في اللحوم والدجاج ، النشويات في الارز والمكرونه والدهون في الحلويات .
تناول الفواكه والخضروات الطازجه .
ممارسه الرياضه يوميا ولو باتباع رياضه المشي يوميا لمده نصف ساعه يوميا .
تناول فواتح الشهيه التي تزيد من الاقبال على تناول الطعام
ننصحك بالذهاب لطبيب تغذيه لوصف نظام غذائي متوازن يتماشي مع احتياجاتك وكذلك وصف بعض المقويات والفيتامينات والمكملات الغذائيه .
كذلك يحتاج الطبيب لقياس معدلات الحرق لبيان هل هناك نقص في معدلات الحرق ام انها طبيعيه .
تحياتي .