أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
احتاج إلي وصفات لحرق دهون البطن واسفل الظهر حتي ولو طرق جراحية ؟
سؤال
السلام عليكم .. انا شاب عمري 37 عام اريد وصفات لحرق دهون البطن فأنا جميع جسمي ليس فيه اي ترهلات او دهون .. عدا منطقة البطن واسفل الظهر .. وتعبت جدا من الانظمة الغذائية .. هل هناك عملية جراحية او منظار تزيل كل هذه الدهون والشحوم؟ .. مع العلم أني كنت رياضي .. وما زالت تقسيمات عضلات البطن احس بها اذا تحسستها بأصابعي.. ولكن يوجد عليها طبقة شحوم.. وشكرا
إجابات ( 3 )
مرحبا أخي الفاضل ,
نرجو منك في البداية توضيح وزنك وطولك لنتمكن من افادتك بشكل سليم ….
في انتظار توضيحك .
تحياتي .
مرحبا أخي الفاضل ,
قد يكون زيادة الوزن ناتج عن بعض العادات الخاطئة مثل :
– النوم بعد الأكل مباشرة .
– عدم الحركة .
– تناول الطعام ذو السعرات الحرارية العالية .
قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليك :
– التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
-التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
-معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
-اختيار نظام يناسبك سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .
قبل ان تبدأ نظام غذائي لفقدان الوزن عليك قراءة هذا المقال
https://estisharty.com/articles/a-169
12 خطأ يؤدي لعدم فقدان الوزن
https://estisharty.com/articles/a-1035
يعتمد تخفيف الوزن على :
1- حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام . بعض
الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
https://estisharty.com/slideshow/s-55
2- ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.
للتخلص من الارداف
https://estisharty.com/articles/a-5
للحصول على بطن مشدودة
https://estisharty.com/slideshow/s-93
برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع استشارتي
https://estisharty.com/articles/a-168
بالنسبة للعمليات الجراحية فالوزن السابق لا يحتاج لاجراء عملية جراحية .
مع تمنياتنا بوزن مثالي .
الطول 174
الوزن 100