أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
هل هناك مشكله من تناول جنين القمح
سؤال
هل هناك مشكله من تناول جنين القمح مخلوط مع النخاله الرده والجرعه هى 50 جرام جنين قمح و30 جرام نخاله يوميا على 3 مرات يوميا او مرتين هل هناك اى ضرر من ذلك ولو هناك ضرر ايه افضل طريقه لتناولهم
إجابات ( 11 )
مرحبا اخى الفاضل
– لا توجد مشكله
تمنياتنا بوافر الصحه
يعنى حضرتك الجرعات دى متزايش اى حاجه فى جسمى وحاجه تانيه انا بحط معلقتين رده على نص لتر مياه واشربهم فيه مشكله واسف على الاطاله مع العلم انا باخدهم علشان الالياف والبروتينات والزنك الى فيهم مش علشان نظام غذائى دايت
لا ضرر منها وهى مصدر جيد للالياف
طيب حضرتك ايه الكميه الامنه بالجرامات من كل نوع يعنى لو زادت عن كام جرام تسبب مشاكل
الزياده لن تسبب مشاكل ولن تفيد , خذ منها على قد احتياجك فقط
الذكر البالغ يحتاج حوالى 38 جرام من الالياف يوميا
حضرتك انا محتاج الاطعمه الى فيها زنك ودى اسهل طريقه احصل عليها للزنك يعنى 100 جرام جنين القمح فيها 12.8 ملغ زنك يعنى الاحتاج اليومى ده الى قصدى عليه
يحتاج الذكر البالغ الى 11 مللجرام من الزنك يوميا ويمكن الحصول عليها من اطعمه مثل المحار , جنين القمح و السبانخ , اللحوم الحمراء , المشروم
– 100 ملليجرام من جنين القمح تحتوى على 16.7مللىجرام زنك اى حوالى 200 ملليجرام كافيه لاعطاءا لزنك المطلوب يوميا ويمكن تقسيمها على 3 جرعات
تعديل 80 مللجرام كافيه للجرعه اليوميه
لا حضرتك انا بقسمها كده 50 جرام جنين فمح فيها 7 ملغ و100 جرام بقدونس فيها 1.07 ملغ و30 ملغ رده فيها 1.2ملغ و250 جرام بطاطا حلوه فيها .80 ملغ و100 جرام شبت فيها .9 ملغ ايه راى حضرتك
لا مشكله